こんにちは、梅田整体療院 院長の梅田孝男です。

前回から引き続き、今回も体の関係性をお伝えしたいと思います。

前回は、「首の症状が、首から遠いアキレス腱などと関係している場合がある」という内容でした。

今回はその第二弾として、首とアキレス腱の途中にある骨盤の仙骨部に注目してみましょう。

骨盤は、いくつかの骨が組み合わさってできている骨の集まりの名称です。

仙骨（せんこつ）・尾骨（びこつ）・寛骨（かんこつ）から形成されています。

一般的な認知度の高さでは、寛骨のことを「腸骨（ちょうこつ）」と呼ぶ傾向にありますが、寛骨とは、腸骨・坐骨・恥骨の3つの骨が成長過程において、一つになった骨です。

背中側の中央で仙骨と尾骨がつながっていて、また仙骨は左右から腸骨とつながっています。

下腹部では左右の恥骨同士がつながり、腰回りを1周して、ひとつの集まりとしての骨盤を形成しています。

前回お話ししたとおり、骨格・筋肉・靱帯は、体の縦線上でつながっています。

仙骨の場合は、背側からは脊柱起立筋が、足側からは仙結節靭帯がついていて、上下の力の作用や動きに関わりがあります。

これらは、体の深部の組織です。

さらに浅部の組織を見てみると、背側には広背筋や胸腰筋膜、足側には大殿筋がついています。

このように、仙骨部はいろいろな力の加わる交差点のような場所であり、こうした構造から、各方向からの疲れや影響を受けやすいところでもあるのです。
このことからも、この仙骨部に異常が起きると、あちこちにその影響が出るということが分かります。 

では、仙骨から首にかけての縦の線上から、首を楽にする方法をご紹介します。

まず、首の状態をいろいろと動かして確認しましょう。

どのような動きのときにどれくらい痛いのか、動きの幅はどれくらいなのか、しっかりと認識してください。

手を後に回し、親指を使って、仙骨の表面の凸凹を意識しながら（画像の赤い箇所）、上下にゴシゴシとこするように刺激します。

【具体的なやり方】

骨盤の出っ張りが左右に2つあります（画像の青い箇所です）。

下の写真のように、体の中心側から親指を引っかけるようにして、この出っ張りに沿ってゴシゴシと刺激しましょう。

【刺激する強さは？どれくらいの長さ続けるの？】

ゴシゴシして強い痛みがある場合は、少し弱めに優しく刺激してください。
軽く痛みを感じ、心地よく刺激を受け入れられる程度の強さでよいでしょう。

人にもよりますが、仙骨部に少し温かみを感じるくらい、続けて刺激をします。

最初に確認したときと同様に、首の状態を確認してみましょう。

痛みが軽くなり、動きがよくなっていたら、仙骨部からの影響が出ていたと思われます。

変化を感じられなかった場合には、再度同様に行ってみてください。

もしくは、ゴシゴシする動かし方の幅を大きくしてみてください。

首周辺に対していろいろアプローチしても良くならない場合は、こうしたことを試してみるとよいでしょう。

ですが、それでも変化のない場合ももちろんあります。

その場合は、さらに他からの影響が強いと考えられます。

気になるようでしたら、専門家に相談してみるのもひとつの方法です。