こんにちは、 えむ心理研究室の石割美奈子です。

「自分はSNS依存症なのではないか」と悩む人が増えています。

前回は、SNS依存症の予備軍として、頻繁に更新する人を取りあげました。

今回は、SNS依存症予備軍かもしれない行動のひとつである「レスポンスを気にしまくること」に焦点を当てたいと思います。
 

一口に「レスポンスを気にする」と言っても、そのココロは十人十色。
大きく分けると、3つのタイプが見えてきます。

それでは早速、SNSのレスポンスを気にしまくる人について、3タイプの心理を紐解いていきましょう。   

SNSにおいて他者からのレスポンスを気にする人の中には、「既読スルー」はもちろんのこと「未読スルー」にも耐えられないといった人もいます。

他者の行動や他者の自分への働きかけによって、自分の気持ちが決まる傾向を持っているともいえるでしょう。
他者依存の傾向が強いタイプです。

このような、レスポンスの内容やレスポンスが遅かったりなかったりすることによって不安がひどく高まってしまう人は、SNSを続けることによって心身のバランスを崩すリスクがあるかもしれません。

他者が自分にしてくれることによって、自分の心が安心したり、不安定になったりする…。
それはある意味、非常に自己愛的だといえるケースもあると思います。

スルーされたり、「いいね！」がつかなかったりしたときに、相手の心配をしつつも、「まだ仕事なのかな」「なんで反応してくれないんだろう」というような考えが頭に浮かぶ場合は気をつけましょう。

「相手の立場を思いやる」ふりをして、実は「自分が安心するために反応してほしい」というような、自己愛の強い感じ方・考え方になっている可能性があります。

他の人のコメントや画像に「レスポンスをしなきゃ！」「今日だけ反応しなかったら変に思われるかも」などと気にして、実際レスポンスしまくる人も大勢いらっしゃると思います。

「○○しなきゃ」「○○すべき」といった強迫観念にとらわれたり、「毎日してるから、今日もしよう」という反復行動に陥ったりしやすい人もいます。

このタイプの人は、一言でいえば心配性。
心配性ゆえに、レスポンスを気にしてしまうのです。

このタイプの人は「自分はこのタイプに当てはまる」と思うと、即「SNS依存症になっちゃう！」と考えてしまいがちです。

他の診断や心理テストでも、「当てはまる」と思うことが多いのではないでしょうか。

それは、心配性なだけ。

心配が過度になると、何にでも反応しやすくなります。

また、自分の意見や行動を相手（特に自分より上だと思っている人）に合わせてしまいやすくなります。

心配性の度合いがもっと高まると、抑うつ的になったり、前述のような「相手の心配をするふりをして、実は自己愛の強いタイプ」になってしまったりすることもあります。
もっと気楽にいきましょう。

SNSは、使い方によっては気軽に楽しめるツールです。

ですが、使う人の個性によっては目的や方法にズレが生じて、SNSのつながりそのものが急にツラいものになってしまいかねません。

SNSへのレスポンスを気にしまくって、本当にしたいことやすべきことを見失わないようにしましょうね。