こんにちは！メンタルコーチの吉田です。

友達とのランチや職場での会話中に、ふと気がつくと「確かに」と言ってしまっていること、ありませんか？

 

この何気ない口癖、実はあなたの対人関係やコミュニケーションに大きな影響を与えていることがあります。具体的にいうと「自分の意見が薄れてしまう」と感じたり、「ただ同意しているだけ」と思われたりすることがあるかもしれません。

今回は、「確かに」という口癖の心理的な影響と、それを上手に活用する方法、そして改善のための具体的なアクションを紹介します。ぜひ参考にして、日常のコミュニケーションをより良くしてみてくださいね！

 

 

「確かに」という言葉は、相手の意見や感情に共感を示しつつ、会話を円滑に進めるための便利な表現です。相手に「あなたの意見には納得がいく部分がある」と伝えつつ、自分の立場をやんわりと伝えられるので、対立を避けることができます。

心理学的には、「確かに」を使うことで、相手の感情に配慮しつつ自分の意見も守るバランスを取っていることが考えられます。特に日本の文化では、相手との調和を保ちながら自己主張をやわらかく行うための口癖として、この言葉が根付きやすいのです。

 

言葉の選び方は、私たちのコミュニケーションスタイルに影響され、無意識に定着していきます。「確かに」を頻繁に使う人は、他者との関係をスムーズに保とうとする強い意識が働いている可能性があります。そのため、自分の意見が相手に伝わりにくくなることもあるでしょう。

 

 

「確かに」と相槌を打つことで、相手に共感を示し、信頼感を築く効果があります。例えば、仕事の会議や友人との会話で「確かに」と一度同意を示すと、相手は「自分の意見が尊重されている」と感じやすくなります。これによって対話の雰囲気が和らぎ、信頼関係が深まりやすくなります。

 

自己主張が苦手な人も、「確かに」を使うことで相手の意見を一旦受け入れ、その後に自分の意見を伝えることができます。これは心理学で「イエス・バット法」と呼ばれるテクニックです。

「確かに」と共感した後に自分の意見を補足することで、対立を避けながらも自分の主張をしっかりと伝えることが可能になります。

 

 

最初のステップは、自分が「確かに」をどのような場面で使っているかを意識することです。まずは一週間、会話の中で「確かに」を使った場面をメモに取ってみましょう。

友達との会話、仕事の打ち合わせ、家族とのやり取りなど、具体的なシチュエーションとともに記録すれば、「確かに」という口癖を使っているシーンを把握することができます。

 

次に、「確かに」の代わりに他の表現を意識して使ってみましょう。例をあげると「なるほど」、「そうですね」、「おっしゃる通りです」、「その通りですね」といった代替表現を使うことで、相手に新しい印象を与えることができます。

さらに、相手の意見に対して具体的なフィードバックを返すことで、会話がより深まり、質の高いコミュニケーションが生まれます。

 

日常の会話で「確かに」を意識して変えることが難しい場合、ロールプレイングで練習してみましょう。

例えば、家族や友人に協力してもらい、「確かに」を使いそうな場面を再現し、別の言葉を試してみる練習をしてみてください。

繰り返すことで、新しい言葉が自然に出てくるようになりますし、実際の会話で自信を持って使えるようになります。

 

 

「確かに」という口癖は、相手に共感を示し、円滑なコミュニケーションを保つための強力なツールです。

しかし、使いすぎると単調に感じられたり、自分の意見が埋もれてしまうこともあります。どの場面で「確かに」を使っているか意識し、適切な場面で使い分けることが大切です。

まずは、今日の会話の中で、一度だけ「確かに」を使わないようにしてみましょう。その代わりに、「なるほど」や「そうですね」といった別の表現を試し、どんな変化があるか振り返ってみてください。

小さな工夫を積み重ねることで、あなたのコミュニケーション力は確実に向上していくはずです。

 

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