話は少しそれますが、ダイエットの一環として、長時間の入浴で多量に汗を出す人がいます。
しかし、ただ単に汗をかくだけでは、痩せることは出来ずほとんど無意味です。
ダイエットで体の代謝を上げるには、運動が必要です。
入浴でかく汗と運動でかく汗は、全く別物だと心得ましょう。

入浴や半身浴は、リラックス・疲労回復・筋肉をほぐす効果などがありますので、適度なら良いのですが、異常に汗をかくことで得られる美容効果は、多くの人が思っているほど高いものではありません。

それよりも、入浴や半身浴にかける余分な時間があれば、その分を睡眠や運動に回した方が、よほど肌にとっては健康的です。

過去のコラムで詳しく解説いたしましたが、毛穴の開き・詰まりに有効なスキンケアのポイントを、再度復唱いたします。

1. 生まれつきによる遺伝
2. 長年浴び続けた紫外線の影響によるコラーゲンの変性減少
3. 酸化した皮脂(過酸化脂質)が毛穴周りの表皮にダメージを与える
4. 加齢と共に蓄積される角質の肥大 

1. コラーゲンを劣化させる「紫外線対策」を万全に
2. コラーゲンに働きかける「ビタミンC誘導体入りの化粧水」「レチノール入りの美容液」を取り入れる
3. 古くなった角質を除去する「ピーリング」を一週間に一度行う
4. 皮脂は、朝晩の「洗顔」でしっかり洗い流し、昼間は「あぶら取り紙」でコマメに取り除く
5. 毛穴の出口付近を柔軟に保つため、「保湿成分(セラミド・ステアリン酸コレステロール・スフィンゴリピッド・ヒアルロン酸・コラーゲン・ヘパリン類似物質など)」が配合された化粧品を毎日塗布する 

やみくもに流行っている美容法に手を出すのではなく、自分自身の肌のことを良く知り、原因を探ることが美肌への第一歩です。
それは結果的に、毛穴の悩みやトラブルを、最適な形で解決することに繋がっていくのです。

スキンケアは、イメージによる見解ではなく、エビデンス(科学的根拠)に目を向けるべきです。
美しく歳を重ねたいと思われる人は、是非今後もこのコラムをご覧下さい。