こんにちは、梅田整体療院の院長の梅田孝男です。

前回、前々回と肩こりや腕のことについてお話させていただきました。

今回も、その続きで「怒り肩となで肩」についてお話したいと思います。

まず、上半身が映る鏡で、左右の高さを抜きにして、肩のラインを見てみましょう。

首のラインから肩関節にかけて、緩やかなカーブを描き、なだらかな傾斜となっていま、富士山のすそ野のような姿勢。

首の根元で直角のようになり、首の根元から肩関節にかけては水平、さらには上がっているよう姿勢。

首から肩関節のラインが、漢数字の「八」の字のような、直線に近い形の姿勢。

A~Cのうち、姿勢はどのように見えましたか？

次のように分けられます。

健康体を目指すには、Aタイプの姿勢が良いですね。

さらに頭の位置や腕の姿勢も重要になりますが、ここでは「肩甲骨の位置」に注目したいと思います。

Bの「怒り肩タイプ」は、いつも肩に力が入り、肩甲骨が引き上げられている状態になっています。

筋力をたくさん使うと、または精神的に気持ちが高まっている状態が続くと、イライラや緊張、まさに怒りというようなときに、肩の力が抜けにくくなっています。

Cの「なで肩タイプ」は、肩甲骨が下がっている状態になっています。

肩の力が抜けリラックス状態と言えますが、精神的にショックや落ち込んだときに、うつむき加減になり肩甲骨が下がり前に来ます。

Aの基本姿勢ですが、両肩が同じ高さで富士山のすそ野のような、なだらかな肩がよい肩のラインです。

それでいて、胸を張り、顔が正面を向き、目線も上げます。

背中を伸ばし、中央あたりには軽く緊張を感じるくらいが良いでしょう。

基本姿勢が自然にできるようになると、体も気分もスッキリしてきます。
同じ姿勢でいる時間が長いときは、1時間おきくらいに行ってくださいね。