こんにちは、梅田整体療院の院長の梅田孝男です。

今回は、姿勢の悪さや偏食といった悪習慣ではなく、普段の皆さんの生活や労働などの習慣に注目したいと思います。

あかちゃんの成長過程として、誰も教えていないのに、ゴロゴロと寝返りをうつ、お座りをする、立ち上がって歩き出すといったことが挙げられます。

これらは人間の本能です。

• お腹が空けば何か食べたくなる。
• 夜は眠くなる。
• 寒ければ震える。
• 暑ければ汗をかく。

これらもみな本能による行動です。

一般的には考えてできるものではありません。

動物界や自然界も同様で、様々な「本能による行動」があります。

そこには、命をつなぐ大切な役割が存在しています。

反対に、考えて行動する場合は、そこにはそれぞれに目的と意識があります。
食べること自体は本能ですが、何を食べるのか、食べる量や速さも人それぞれ違います。

寒くて震えることは、筋細胞を動かして発熱しようとしている本能ですが、その際に厚着をしたり、お風呂に入って温めたりと、各人によって異なる行動が見られるようになります。

はじめは目的に合わせて自分で意識して行っていたことも、それが無意識的になってくると習慣や癖となっていき、その習慣が偏ったり度を越えると、体にとって負の習慣となり得るのです。

答えは、前者の人ですね。

スクリーンを見るために、顔を同じ片側へ長時間向けているため、首や肩の筋肉が疲れてくるからです。

また例えば、いつもカバンを持っている左手、美容師さんのカットする利き手、スーパーのレジなどの同じ側で流れ作業をする足腰、長時間の車の運転やデスクワークの腰周りといったように、いつも同じことを繰り返していると、筋肉の使われ方も偏り、疲れが溜まるところが慢性化してきます。

それらの疲労に耐えられる基礎体力や筋力があれば、休めば疲労は回復できます。

また、そうした状況を変えられるならよいのですが、耐えられる体力や筋力がなければ回復できません。

仕事といいつつ頑張りすぎても、負の習慣になってしまっては体の故障に繋がります。
そうならないためには、日頃から筋トレや軽いランニング、スポーツなど、心地よい疲労感を感じるくらいの運動を、継続して行うことがよいでしょう。

体力向上や体作りは、動かなかったら始まりません。