酵素にダイエット効果?「ドリンクVS.玄米VS.風呂」おすすめ酵素ダイエットをご紹介

梅雨が明ければ、本格的な夏はもう目の前！ ボディラインを露出する準備はできていますか？　

体型が気になっても、なかなか短期間で無理なく痩せるのは難しいもの。

そんなとき、体調を整えつつも短期間で痩せられると評判なのが、いま話題の酵素です。

今回は酵素を使ったダイエット法をご紹介します。

ちなみに酵素とは、体内で消化や代謝に大きく関わっている物質。たんぱく質の一種で、炭水化物と脂肪の消化促進に関わる働きをしています。栄養を摂取しつつ、太る原因と言われている糖（炭水化物）と脂肪を消化させ、さらに腸内を健康に保つという一連の流れや代謝をあげる働きが、ダイエットに効果的と言われています。

（1）酵素ドリンク＆サプリ

酵素と言えば、酵素ドリンクを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。大流行中のグリーンスムージーもそのひとつ。果物や野菜をたっぷり使うことで、満腹感のある飲み心地も人気です。酵素は5,000種類も存在すると言われており、食品同様、1日により多くの種類を摂取するのがポイントです。でも「毎朝スムージーを作るのは面倒」という方には、市販の酵素ドリンクがオススメ。中でも、酵素の数が圧倒的な配合量の、『べルタ酵素ドリンク』には165種類の酵素が入っています。同シリーズのサプリもあり、外出先での摂取に便利！

（2）酵素玄米ダイエット

玄米はどうしても食べづらい・美味しくないというイメージがあるのですが、酵素の働きを利用して美味しい玄米ご飯を実現したのが『酵素玄米ご飯』。毎日のご飯を酵素玄米ご飯に変えるだけ、という簡単な方法です。硬い玄米に酵素をプラスすることで、ふっくら・もちもちの炊きあがり。謙遜されがちな玄米を美味しく食べやすくした商品で、玄米の胚芽部分に含まれているビタミン・ミネラルが酵素によって消化吸収しやすくなるだけでなく、腸内の浄化促進にも役立ちます。
他にも、炊く前の玄米を1日ほど水につけておくだけで簡単に玄米酵素飲料ができあがる『リジュビラック』という方法も注目を集めています。

（3）酵素風呂でデトックス

お風呂やサウナ、岩盤浴が好きな方にオススメしたいのが、『酵素風呂』。酵素風呂とはオガクズに発熱性微生物や植物の発酵液を加える温浴法。発酵の力だけで、温度が50～70度まで上がり、その発酵熱だけを利用した方法です。身体が芯から温まり、代謝もアップ。発汗力があり、ダイエットやデトックスに効果的です。全国に施設があるので、興味のある方は試してみてはいかがでしょうか。

このように、酵素を使ったダイエットはさまざま。自分のスタイルに合った酵素ライフを始めて、夏までに理想的な美ボディを目指してくださいね。


【参考】
ベルタ酵素ドリンク‐ べルタ酵素公式ショップ
酵素玄米 ‐ ふじ酵素玄米キッチン
酵素風呂 ‐ 全国酵素風呂ネットワーク