老化の原因「活性酸素」を除去しよう！抗酸化作用を高める方法3選 (2/2)
大森 美有
抗酸化食品を摂る
毎日の食事の中で、抗酸化に優れた食品を摂り入れてみて下さい。
下記は一例です。
- リコピン：トマト
- ビタミンC・E：アボカド
- アントシアニン：ナス
- βカロチン：緑黄色野菜
- イソフラボン：大豆食品
これらの食品には、サビ付きを除去・予防してくれるパワーがあるそうです。
バランス良く摂り入れていきましょう。
おわりに
日常生活の中には、知らず知らずのうちに老化を進行させる要因がいくつも潜んでいます。
小さな予防と対策を積み重ねて、いつまでも若々しくありたいものですね。
|
|
|
-
Facebook で CHECK♡
- Facebook でシェア
- Twitter でシェア
この記事を書いたコラムニスト
美容
関連コラム
-
-
Fashion Latte編集部
-
-
-
BEAUTY LATTE
|
|
|