ぼこぼこ肌の原因「セルライト」を自分で除去！お風呂で行う簡単セルライトマッサージのやり方 (1/2)

自分の太股を少し手で捩じってみてください。

何だか表面にボコボコとしたものが出来ていませんか？

マシュマロ肌には程遠いこのボコボコ、これは「セルライト」という脂肪です。
体型を綺麗にするには、セルライトを何とかしなければいけません。

エステに行っている方は分かりますが、セルライトを砕くのにはバイブレーションというかなり強力な力を発する機器で脂肪を砕き、肉を柔らかくさせていきます。

自分のハンドマッサージで行うのはなかなか大変ですが、何もしないよりは手だけでもセルライトを潰していくマッサージを行うべきでしょう。

見た目をすらっと整え、美しいマシュマロボディになるには、セルライトを砕き、筋肉を鍛えて脂肪を燃焼させ、リンパマッサージで血流を良くさせることが必要です。

まず、セルライトとリンパは同時に行います。

重点的に行いたい時間は、お風呂上がりの体が温まっているときです。

マッサージするにはボディ用のジェルを用意します。

痩身効果があるものでもいいですし、香りでリラックス効果のあるものでも、お好みで選びましょう。

ジェルがあることで、効果的に肌を揉みこむことができます。

最初にセルライトを潰していくマッサージをします。

たっぷりとジェルを取ったら、両手でセルライトの感触がある部分を揉みます。

エステでは痛いほどセルライトを刺激しているので、かなり力を入れても大丈夫です。

親指と手のひらを使って、脂肪を刺激していきます。

そうしていくと、刺激させているセルライトの部分に指の感触が残ってきます。

それが揉んでいる箇所全体で感じれば、充分にマッサージできている証拠です。

最後に両手で面を押していくようにゆっくりと動かして、揉まれて配列が崩れたセルライトを整えます。
リンパマッサージは血管に沿って、心臓へ向かうように優しく、指でなぞるようにマッサージをします。

指をくるくると動かしながら血管に沿っていくと、リラックスできます。

マッサージのあとは、ストレッチで軽く筋肉を動かして、体の流れをより活発にさせます。