魅力的な2012秋冬肌を見せる為の“きれいになるヒント”

８月も残りわずか！
そうこうしてるうちに秋になり紅葉の季節がやってきそうですね。

２０１２“夏”の思い出は！？と聞くと『海・プール・キャンプ…etc』
と多くの方が日焼けされたようです。
皆さん、何かお忘れではありませんか？？？
日焼けの後のアフターケアはしっかりされていますか？

今回は【ビタミン】に注目をしてみます。

ビタミンＣは人が生きていく上で必要不可欠な栄養素の一つです。
体内で合成することが出来ないので食事やサプリメントで摂取しなくてはいけません。



ビタミンＣの特長は、日焼けによる色素沈着を防ぎ、シミを防ぐことです。
通常、メラニンは肌のターンオーバーにより最後は自然と剥がれ落ちますが
強い紫外線を浴びると古い角質が剥がれず溜まり排出されず、肌がくすんで見え
シミ・ソバカスに繋がります。
予防するにはビタミンＣ補給が重要です！！！

そして日々の生活に取り入れることで美肌効果があります。
私も毎日３回、病院で処方してもらったビタミン剤を摂取しています。

ビタミンを上手に摂取するコツは…

１、ビタミンＣの含有量を知っておこう！



２、効果的な調理法で、ビタミンＣを壊さない！


３、一食量でビタミンＣをキープ！




２０１２の“秋冬肌”をキレイに美しくする為にこれらを参考に
スッピンでも過ごせる美肌美人になりましょう！！！