夏の紫外線をシミに変えない 日焼け後のケア

紫外線がシミの原因になるのは、みなさんよく知っていますよね。シミをつくらないためには、紫外線を防止することが第一。

でもつい日焼け止めを塗り忘れたり、海やプールに出かけたりで、うっかり日焼けしてしまった！ ということもあるのでは。

日焼けをしてしまったときは、その後のケアがとても大切。 うっかり日焼けをシミに変えないために、肌をリカバリーするためのケアのポイントを知っておきましょう。

■日焼けしてしまったらまずは冷却
つい紫外線を浴び過ぎてしまった時、「早くケアをしなければ」とすぐに美白化粧品を使おうと考えがちです。 でも実はそれはNG。

日焼けした肌は、「サンバーン」とも言うように、皮膚が軽い火傷状態になっています。ダメージを受けた肌には、化粧品の美白成分が逆にダメージになってしまうことも。

火傷のケアと同じで、なるべく早く日焼けした部分を流水などで冷やして、皮膚の炎症をおさえるようにしましょう。

冷たいおしぼりなどを日焼けした部分にあてるだけでも、その後の肌の回復がだいぶ違いますよ。

日焼けした肌をクレンジングや石けんで洗うときは、くれぐれも刺激を与えないように気をつけて。洗った後は水でしっかりとすすぎましょう。

■炎症がおさまったら保湿をしっかりと
日焼けした肌は水分不足になっている状態です。化粧水をたっぷり使って保湿をしましょう。肌がヒリヒリしたり赤みがあったりするときは、敏感肌用化粧水を使用してください。

おすすめはコットンパックです。コットンに、化粧水が滴るくらいまで充分しみこませて日焼けした部分にのせ、3～5分ほど放置します。顔であればシートマスクもおすすめ。

このとき、肌に水分をしみ込ませようとコットンを放置しすぎると、コットンの乾燥とともに肌の水分が奪われてしまうので注意が必要です。

美白化粧品は、しっかり保湿をして肌のほてりや赤みが落ち着いてから使うようにしてください。

■体の中から紫外線対策
日焼け後は、肌表面をケアするとともに、体の内側からも紫外線対策をしておきましょう。

日焼けは、体力をとても消耗します。体力を回復し肌の新陳代謝を促進するためにも、日焼けした日は睡眠をたっぷりとってください。

また、美白効果のあるビタミンやミネラルを積極的に摂るようにしましょう。 レモンやオレンジに多く含まれるビタミンCは、紫外線によるメラニン生成をおさえる効果があるとされています。

さらに、ビタミンEと組み合わせることで、日焼け後の肌の回復を促進させる効果も。

ビタミンEはアボカドやナッツ類に多く含まれます。食事に上手に取り入れて、体の中からも日焼けケアをしていきたいですね。
(加藤 朋実)