もし足の爪がなかったらどうなるの？足の爪の役割と、正しい爪の形・長さ [フットケアのプロ解説]

こんにちは。フットケアスペシャリスト石井園子です。

手の爪、足の爪。
伸びてくると切って長さを整えないと、あちらこちらに引っ掛けて痛めてしまったり、ストッキングに穴が空いてしまったり、結構厄介なことがありますよね。

ですが、「爪の長さを整えるときは、短く切り過ぎてはダメ」と言われています。

それはなぜでしょう。

今回は、「足の爪の役割」についてお話しします。

皆さんは手の爪を深爪してしまったことはありますか？
手の爪を深爪してしまうと、小さなものが摘みにくくなりませんでしたか？

それはなぜかというと、爪は骨の代わりをしているということなのです。

指の骨はちょうど、爪半分位までしかありません。
その先は芯が無いような状態で、お肉しかありません。

もし手の爪がなければ、物を摘もうと指先に力を入れると、その力を受け止めることが出来ず通り過ぎてしまい、力を入れることが出来なくなります。

つまり、細い物を摘むことが出来なくなり、お財布の中の小銭すら取り出すことが難しくなります。

足の爪の場合も、手の爪と同じで、爪がなければ指先に力が入らなくなります。
足で物を掴むことはしないのですが、
深爪は良くないと言われている原因の一つには、指に力が入らないために歩き方・走り方に影響が出てくるからなのです。

指で地面を踏みしめた時に、爪があるから上に逃げてしまう力を押さえつけることができます。
これにより、指まで使って歩いたり走ったり、バランスを取ったりすることが出来るようになります。

足の指を使うことで、足の筋肉・脚部の筋肉もスムーズに使うことができるようになり、足のトラブルの軽減も期待できます。

足の爪の働きは、歩くこと・走ること・バランスを取ることなど、生活するときに必要な事全てに関わってくることなのです。

長さにすれば、1mmあるかないかの差になりますが、とても大きな影響力のある爪の長さ。
形はスクエアオフカットで、長さは指先と同じ高さにするのが切り方のコツ。

(左)スクエアカット　（右）スクエアオフカット

伸ばしすぎも良くありませんが、深爪も注意してくださいね。