エステって痩せるの？ダイエット効果を長続きさせるセルフケア方法

エステを利用したらその効果を維持させたい。

特に痩身エステでしたら結果に繋げるためにもなおさら大切です。

今回はその方法をご紹介します。

「痩せやすい体にする為の日常生活を送ること」がダイエットには必要。

これはエステに行く行かないに関係ありません。

ただ、なかなか出来ないから痩身エステに通うのです。

痩身エステはダイエットする為の場所ですが、やはり日々の生活の積み重ねが今の体型を作っている一つです。

モチベーションも上がりますし、普段のケアも何をしたら良いのか明確になります。

張り切りすぎると続かなくなる可能性もあるので、最初から気合を入れすぎなくても大丈夫です。

エステでのお手入れに慣れていない方は、終了後、疲労感や筋肉痛が生じる場合があります。

これは内容にもよりますが、ほとんどが体の普段使わない部分を急に運動したような状態だからです。

いつも通りに食べてしまうと栄養の吸収が高まりますので、夕食は控えめに、特に糖質を減らす所から始めてみましょう。

体が冷えていたり凝りがあると、施術中に痛みを感じやすい事があります。

当日はお風呂にゆっくりと浸かり、早めに寝て体を休めてあげると、リラックスできて回復も早まります。

ストレッチだけでも気が付いたら行うようにしましょう。

また、ラジオ体操を一生懸命に行うと結構良い運動になります。

通い慣れてくると、体がほぐれ、代謝も上がりやすくなっていきます。

痛みが生じていた方も、気持ちよく受けられるようになります。

しかし慣れ過ぎて物足りなさを感じてくる場合も。

マッサージも機械も強ければ良いものではありません。

弱いと手を抜かれているのではと思ってしまう方もいますがそうではありません。

心地良い、痛気持ち良い程度で受ける事で効果は高まります。

食事は控えめに。

余力があれば当日でも良いですし、他の日でも良いですので運動をしましょう。

前後にストレッチ、セルフマッサージも行えば、体の柔らかさも維持されます。

当たり前でなかなか難しい生活習慣の改善。

これが出来るようになる事が、成功へのポイントなのです。

代謝を上げるような生活を心がけることで、痩せやすい体の基盤は作られます。

エステ、運動、食事面、トータルバランスを活用して、ダイエットを成功させてください。