スムージーやヨーグルトに♪「チアシード」の効果的な食べ方＆ダイエットレシピ (2/2)
笹生暁美
簡単レシピ2 バナナスムージー
材料
- アーモンドミルク（豆乳、ココナッツミルク等）300ml
- バナナ1本
- チアシード大さじ1
全ての材料をミキサーにかけてください。
前日に作って冷蔵庫に入れておき、朝食にするのもおすすめです。
おわりに
チアシードは、古代アステカの人々を支えてきた食材です。
少ない量でも栄養価が高いので、とても大切にされてきました。
ダイエット、便秘解消や免疫力アップにもいいとされる食材です。
スーパーで見かけたら、一度試してみてはいかがでしょうか。
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