米ぬかの効能と美容効果！しっとり美白になる「簡単米ぬかパック」の作り方

玄米を白米に精米する時に発生する、外皮の胚芽が「米ぬか」です。

ぬか漬けを作ったり、食材のあく抜きをするなど、食品の加工に使用されることが多いかと思います。

しかし、その米ぬか、美容効果が高いことをご存知でしょうか。

米ぬかには、食物繊維、アミノ酸、ビタミンEやB群などの栄養素が豊富に含まれています。

お腹に老廃物が溜まると便秘になりますが、米ぬかの食物繊維は、腸内の善玉菌を増やしてお通じを良くしてくれるのです。

快便になることで、肌荒れ防止にもなりますね。

アミノ酸は、血流の流れを良くして中性脂肪を減らし、血液をサラサラにする力があります。

その結果、美肌、疲労回復、ダイエットなどへも効果があるのです。

皮膚の新陳代謝を促進して、皮膚を若々しく保ちます。

また、肌のシミやシワの予防、更年期障害の改善なども期待できるようです。

肌を含め、体内のエネルギー代謝をアップさせて美肌を作ります。

また、疲労回復、脂肪分解、貧血防止等の効能もあるのです。

週に2～3回程度を目安に行ってみて下さいね。

• 米ぬか：適量
• 小麦粉：適量
• ぬるま湯：適量

1. 材料を小さなお皿等に入れて、混ぜ合わせます。
2. 目の周り、口の周りを避け、顔全体にまんべんなく伸ばしていきます。
3. 10～15分程おいて、ぬるま湯で綺麗に洗い流します。
4. 化粧水等で保湿をして、しっとり肌のでき上がり。

排水溝に、そのまま流すのが気になる方は、洗い流す前にテッシュ等で優しく繊維を拭き取ってから流してみて下さい。

お肌に合うかどうか、腕の内側などで事前のパッチテストを忘れずに行いましょう。

お肌がもちもちになる米ぬかを利用した天然の美容パックを、ぜひ試してみて下さいね。