胸が小さい悩みを解決！垂れを防止しつつ谷間を作る、簡単バストアップ方法7選 (1/2)

美乳の黄金比率とは、以下の3点を指します。

1. 重力に負けず上向きでハリがあること
2. 鎖骨の中央と左右の乳首の位置が、正三角形にあること
3. 鎖骨が美しく出ていること

バストの大きな悩みとして、「胸が離れていて谷間が作れない」という方が多いと思います。

今回は、綺麗なバストで谷間を作る方法をご紹介します。

1. 最初にフェイスタオルを持ち、膝を90度に曲げて座ります。
2. タオルを両手で握り、腕を肩の高さでまっすぐに伸ばします。
3. 胴体と太ももが直角になるよう、上半身を後ろに倒します。
4. タオルを左右に引っ張って、15秒間キープを3セットします。

時間のない方にお勧めなのがツボ押しです。
バストアップで代表のツボ、『壇中』です。

胸と胸の真ん中にある、骨の部分です。

親指で押して、少し痛みを感じる部分です。

息を吐きながら、5秒ゆっくりと強く押していきます。
そして、5秒ゆっくりと息を吸いながら離していきます。

これを3セット行います。

タバコに含まれるニコチンが、バストアップに必要な女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を抑えてしまいます。

また、血管を収縮してしまうので胸の血流が悪くなり、栄養が行き渡らない危険性もあります。

女性ホルモンの効果を高めるビタミンCも多く消費するため、総合すると美容にもバストアップにも良い影響を与えません。

夜22時から2時の間は、女性ホルモンが作りだされる時間帯。

この時間帯の睡眠が少ないと、バストアップに影響すると言われています。

社会人などは22時に眠るのが難しいかと思いますので、せめて深夜12～1時には就寝を心がけたいものです。

また、眠りに就いた約2時間後に成長ホルモンも分泌され、さらに熟睡することでその効果もアップします。

ワイヤーが煩わしいのは事実ですが、きちんと胸のサイズを測り、体型に合わせた下着をつけるようにしましょう。

下着が合っていないとバスト崩れを起こすほか、ワイヤーで跡が残ったり、毎日の着用でいつの間にか色素沈着を起こしてしまいます。

また、蒸れなども発生し、デコルテや胸ニキビの原因にもなります。

うつ伏せで寝てしまうと、体重で胸が押されて形が崩れてしまいます。

また、横向きで寝ても片方側が重力で流れてしまいますので、ナイトブラを着用するなどして、垂れ防止を行った方がよいでしょう。

生理中などで胸が張っている場合、仰向けで眠るのが一番負担がなくベストです。