抹茶の美容効能！アンチエイジングや美肌に効果的な「抹茶」の使い方

こんにちは、美肌アドバイザーのMaikoです。

今や日本が誇る文化のひとつでもある、抹茶。
ニューヨークやロサンゼルスには、抹茶専門店ができるほどセレブにも大人気で、抹茶アイスや抹茶ラテなどは今や海外でも定番のフレーバーです。

なぜそれほどまでに人気なのでしょうか？

お茶が身体に良いことは周知の通りですが、その健康効果や美容効果にも違いがあるのです。

抹茶と他のお茶（煎茶や玉露など）との大きな違いは、茶葉をそのままいただく点。

熱湯で煎じて飲む茶では、茶葉に残ってしまう成分や熱で壊れてしまう成分などがありますが、抹茶ではそのような成分もまるごと摂取することができます。

海外でも、流行のスムージー等の材料として積極的に取り入れられています。

お茶の成分として一番知られるカテキンは、その高い抗酸化、抗炎症作用からエイジングケアにも効果的で、スキンケア成分にも配合されています。

お肌を老化の原因となるダメージから護ることで。肌の機能を正常に保ってくれます。

また、腸の働きを活性化し、体内の脂肪燃焼を促す作用もあることから、ダイエットを助ける効果も期待されています。

紫外線のダメージから守り美白成分としても欠かせないビタミンCは、ミカンの約4倍以上も含まれ、免疫力も高めてくれると言われています。

煎茶としては摂取されにくいビタミンEも、抹茶として飲めば手軽に摂取でき、高い抗酸化作用でカテキンと共に美肌効果を発揮してくれます。

ビタミンAやB2も豊富に含み、新陳代謝を促して身体の内側から健やかに整える効果があります。

茶葉に豊富に含まれる植物繊維も、抹茶だからこそ摂取できる健康成分。
腸の状態を整えるとともに体内の老廃物を除去してくれるので、代謝を正常にして健やかな肌に導いてくれます。

その他、タンパク質やミネラル、リラックス効果のあるテアニンなども含み、抹茶の健康効果は多岐に渡ります。
飲むだけで、こんなに身体によく美肌効果のある成分が摂取できるなら！と、皆が夢中になる理由も分かりますね。

抹茶を毎日の習慣に取り入れる方法は、様々です。

抹茶の大人気の影響を受けて、コンビニやスーパーでも抹茶入りの緑茶が買えるようになりました。

いつものミネラルウォーターやジュースの代わりに、抹茶の摂取を意識してみてはいかがでしょうか。

朝スムージーを作る人は、バナナや豆乳などと混ぜて抹茶スムージーを作ってみては。

自分のお気に入りのレシピに足すだけであれば、続けやすい美容習慣になります。

自宅でいろいろするのは面倒、手軽に摂取したいという方も安心。
今はあらゆるドリンクやデザートに、抹茶を配合したメニューが豊富にあります。

お友達とのティータイムやデートなど、ちょっとしたときに抹茶をチョイスすれば、面倒くさがりのアナタでも美肌効果が手に入ります。

美肌効果があるものは、何でも取り入れてしまう手作りコスメ。
海外では、マスクや石鹸、スクラブなどに積極的に配合されています。

日本人なら、ほとんどの人が生まれた頃から馴染みのあるお茶。

そんな身近な存在だからこそ、私たちの身体と肌に寄り添って、健やかに保ってくれると考えれば、本当に自然の恵みというものは有り難いものです。

感謝しながら、上手にいただきたいですね。