二重あご解消「ペットボトルくわえるだけ」エクササイズ！ほうれい線やたるみ予防法3選 (1/2)

皆さん、こんにちは。
スキンケアカウンセラーの松原好克です。

法令線・フェイスラインのたるみ・二重あご、気になりますよね。

表情筋エクササイズやフェイスマッサージには、一時的な効果しかなく、むしろ逆効果になることさえあります。

では、化粧品以外でたるみに効く美容法はないのでしょうか？

今回は、私が推薦する「簡単たるみ予防法」を、詳しい理論を交えながら解説させていただきます。

500mlのサイズのペットボトルがベストです。

フタも捨てずに取っておきましょう。

歯を使わず、唇を使うことが、重要なポイントです。

このトレーニングのメカニズムとしては、下図の矢印部分の筋肉に負荷を掛けて鍛錬することで、皮膚の引き締め効果が得られるというものです。

お勧めする根拠としては、「表情を動かさずに行える」、「コラーゲンに余計な刺激を与えずに行える」、つまり、筋肉のみに働きかけてくれる効率の良さです。

ちなみにトレーニングも、たるみの進行にブレーキを掛けることが最大の目的で、たるみそのものの解消はできません。

化粧品では、次のような成分の入ったものが効果的です。

• ビタミンA仕様成分(パルミチン酸レチノール・レチノイン酸トコフェリルなど)入りの美容液やクリーム
• ビタミンC誘導体(アスコルビルリン酸Na・リン酸アスコルビルMg・3-0-エチルアスコルビン酸・パルミチン酸アスコルビルリン酸3Naなど)入りの化粧水
• AHA（フルーツ酸）配合のホームピーリング剤

コラーゲンそのものを多く含む食品(豚足・鶏皮・軟骨・杏仁豆腐・フカヒレ・スッポンなど)よりも、タンパク質を多く含む食品(鶏の胸肉・乳製品・大豆製品など)や、ビタミンが豊富な緑黄色野菜を適度に摂取しましょう。

これは、コラーゲンや筋肉は、タンパク質で出来ているためです。