1日3分の「ながら」ダイエット！痩せやすくなる代謝アップエクササイズ6選 (2/2)
高取萌
ダイエットを効果的に進めるなら、基礎代謝をアップさせる筋肉ストレッチがおすすめ。痩せやすい体になる簡単エクササイズ6つを紹介。
つま先スクワットでスッキリ下半身
足を腰幅に開き、姿勢を整えましょう。
息を吸いながら、つま先立ちに。
今度は息を吐きながら、つま先立ちのまま、ゆっくり腰を下ろします。
上半身ツイストでウエストくびれ
脚を揃えて立ち、両手を合わせ、肩の高さまで上げましょう。
そのまま、上半身を左右にひねります。
大切なのは腕だけを動かすのではなく、腰から大きく上半身をひねることです
基礎代謝アップで痩せやすい体を作ろう
痩せやすい体を作るためには、ダンベルを使ったエクササイズなど気張る必要はなく、日常生活に取り込んで気軽に行えるエクササイズがよいでしょう。
ちょっとした日々の努力の積み重ねで、健康的な体を作っていきましょう。
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