ピーチ肌でつやめく毎日を♪自律神経を整える美肌ダイエット方法 (2/2)

メンタル的には、精神が和らぎ自律神経を整えてくれたり、安心感を感じることができたりと、ストレス解消法に効果的です。

肉体的には30種類以上あるといわれている表情筋を刺激し、血行を促進し、くすみの解消・お肌のハリや弾力アップを促します。

お風呂の壮大効果は絶大です。
20分と長く浸かることが苦手な方も、1日10分でも湯船に入ることで、目に見えないカラダへのストレス緩和へと繋がります。

1日頑張った自分の身体への包容の気持ちで、入浴習慣を心がけましょう。

食事内容を改めることが億劫な方も、まずは自分が口にしたものを意識する習慣を身に付けるだけでも大きく違います。

数時間前に何を食べたのか覚えてないということが無いように、自分の食事に目を向ける習慣を付けましょう。
それだけでも大きな変化です。

短期間的なダイエットでとりあえず体重を落としたとしても、本当は意味がありません。

自分の身体とお肌に目を向けた、正しいダイエット習慣を身につけていただけたら幸いです。