二重あごのたるみ、なんとかして！1週間でキュッとさせる舌出しエクササイズ

こんにちは、アロママッサージセラピストの井上晶子です。

前回のコラムでは、二重あごの原因となる事をいくつかお話しました。

これが原因だな、と思い当たる項目はありましたか？

 
その中で、二重あごの原因の多くが「たるみ」というお話をさせていただきました。

今回は一番重要な、二重あごのたるみの原因の一つとなる筋肉について、お話しをさせていただこうと思います。

二重あごになった原因を正確に突き止めること、その原因に合った改善法を見つけていきましょう。

• 顎舌骨筋（がくぜっこつきん）
• 顎二腹筋（がくにふくきん）
• オトガイ舌骨筋（おとがいぜっこつきん）

顎舌骨筋、顎二腹筋はあごの裏側にある筋肉、そしてこの二つの筋肉をサポートしてくれるのが、オトガイ舌骨筋です。

顎舌骨筋、顎二腹筋がだらんとたるみ、下がった状態で下を向くと二重あごになってしまいます。

舌骨筋を鍛える事で、スッキリとしたフェイスライン、スッキリとした首のラインが綺麗に出ます。
そして、下を向いても二重あごになりにくくなります。

ポイントはしっかり上を向き、舌も出来るだけしっかり伸ばす事です。
上下左右1セットで、20セット行います。

流れるようにやるのではなく、上下左右それぞれ2秒くらいキープします。

右回しが終わったら、左回しで左右20回ずつやります。
左右20回ずつ、合計40回のエクササイズです。

舌骨筋以外の筋肉も動かすので、二重あご以外にもむくみ解消、歪み矯正や、顔痩せ効果も大です。

1週間も続けたら、お顔も二重あごもスッキリし、別人になることでしょう。

毎日の日課にして、若返りを目指しましょう。