腸内環境を整えれば、便秘解消・痩せ体質に♡インナービューティを目指すデトックスポイント3つ

みなさんは、綺麗になりたいですか？

美しくなるには表面だけのケアだけでなく、インナーケア(身体の中から綺麗にしていくこと)が大切です。

まずは、腸内環境を整えることです。

腸内環境を整えることで、自律神経のバランスが整います。
自律神経が整うと、副交感神経の働きも高まるため、根本的な美しさ＝自律神経美人になる事が出来ます。

腸内環境を整えるための日常生活で出来るケアをご紹介していきます。

体内時計をリセットし、1日の活動をスムーズに過ごす事が出来るようになります。

寝ている間に失った水分補給だけでなく、腸の動きを活発にしてくれます。
蠕動運動が盛んになるため、快便やダイエット、お肌にもいい影響を期待できます。

自律神経には、リズムが大切なので朝食を摂ることで腸に規則的な刺激を与えることができます。
時間がない朝や、ゆっくり食べる余裕がない時、固形物を受け付けないという事もあると思います。

そのような時は、ミネラルが豊富なバナナや乳酸菌が含まれるヨーグルトなど、軽いお食事でも充分なのです。

そんなに食べていないのに、すぐ太ってしまう方は、実は腸内環境が悪いという事も考えられます。
私たちが、食べた物の栄養素はほぼ全て腸で吸収されます。

ストレスや生活環境などで腸内環境がよくないと、細胞に送られるはずの栄養素が脂肪に流れてしまうのです。

特別なダイエットをしなくてもOK。
たくさん食べても太らないためには、腸内環境の改善＝腸を綺麗にすることなのです。

私たちの生活する現代社会は、様々なストレスにさらされています。
もちろん、ストレスは全て悪いわけではなく、ストレスがある事でカラダにいい影響を与えることもあります。

しかし、こうしなければいけないとか、これはダメなどの決まりを作りすぎる事で神経質になってしまう事がありますよね。

それよりも、ストイックになり過ぎず、ゆとりを持つ生活をする事で自律神経を整える事が可能となります。
楽をせず、ムリをしないをモットーに、ゆとりのある生活を心がけてみてください。

日々、頑張っている自分に認めてあげて無理をせずに忙しい時こそ、ゆったりと過ごしてみましょう。
長年悩んでいた便秘や下痢、肌荒れがスッキリと改善されるかもしれません。