「オメガ3系」の美容効能をおさらい！お肌やダイエットに効果的な食べ方 (2/2)
Maiko
サプリメントやスキンケアでも
また食事で摂る以外にも、サプリメントで適量を摂取したり、オメガ3が豊富な原料を配合したスキンケアアイテムを使用するのも良い方法です。
最近話題になった「ローズヒップオイル」などもオメガ3を約40％含み、その美容効果は非常に高いと言われています。
マッサージ等に活用しましょう。
まとめ
身体に良いからといって、その正体や良い理由を知らずに食べたり肌に使用したりするのは危ないことです。身体や肌にどのような栄養を与えるのか、正しい摂り方などを把握して、バランス良く生活の中に取り入れていきましょう。
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この記事を書いたコラムニスト
スキンケア
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