カロリー低食材「鮭(さけ)」でアンチエイジング！シャケの美容効能＆食べ方 (2/2)
山本小枝子
新鮮な鮭の選び方
鮭の切り身を選ぶ時のポイントをご紹介します。
身に白い筋がある
サーモンピンクの鮮やかな色の身
皮が銀色に光っている
おわりに
鮭の美容効果の高さ、お分かり頂けたかと思います。
ただ、体に良いからと言って鮭ばかり食べるのはNGです。
全体の栄養バランスを考えつつ、週に1～2回くらいを目安に食べてみてはいかがでしょうか。
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この記事を書いたコラムニスト
美容 / 健康管理
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