大豆イソフラボンの嬉しい効果効能！バストアップやイライラ予防にも。

女性に嬉しい成分No1、大豆イソフラボン。

大豆製品に含まれるこの「大豆イソフラボン」は、摂取することで女性ホルモンと似た働きをしてくれることで有名です。

しかし、名前は聞いたことがあれど、どんな嬉しい効果があるのか、いまいち曖昧な方も多いかと思います。

そんな大豆イソフラボンの効能をご紹介していきましょう。

ストレス社会で乱れがちなホルモンバランス、「エストロゲン」と「プロゲステロン」が整うことで、次のような効果が期待できます。

大豆イソフラボンが多く含まれる食材といえば、豆乳や納豆、豆腐、きなこ、おからなどが有名ですね。

畑の肉とも言われるこれら大豆食材は、たんぱく質が豊富なので、筋肉生成の手助けをしてくれるほか、食欲を抑える効果が期待できます。

筋肉がつけば太りにくく、また代謝もアップするため消費エネルギー量も増えます。

よって、特別に運動や食事制限をすることなく、自然と痩せやすい身体作りに適していると言えるでしょう。

生理前に胸が張るのは、女性ホルモン「エストロゲン」のしわざ。

大豆イソフラボンを摂取することでエストロゲンに代わって乳腺の発達を促し、胸を大きくする脂肪細胞を増やす作用が期待できます。

女性らしい美しいボディラインには欠かせない栄養素ですね。

ガリガリ過ぎるお悩みを持つ人は、ぜひ毎日摂取してみましょう。

産後の抜け毛、更年期の薄毛なども女性ホルモン「エストロゲン」減少によるものが多いとされています。

大豆イソフラボンを摂取することで、薄毛や抜け毛予防にも効果が期待できます。

このように嬉しい効果が満載のイソフラボンですが、摂取しすぎることで女性ホルモンが逆に過剰となり、これもまたバランスを崩す原因ともなり得ます。

特に美ホルモンと呼ばれるエストロゲンは、過剰摂取することにより乳がんや子宮体がんのリスクを高める可能性にも。

豆乳や納豆を始め、サプリメントで補う際は、必ず容量を守るようにしましょう。