夕食抜きダイエットは太る？痩せる？夜ご飯は「時間帯」と「メニュー」がカギ。 (2/2)
宮本知明
一日二食、夕食を抜くダイエットは痩せる？逆に太る？夜ごはんを食べる健康上のメリットと、遅い時間の晩ご飯の食べ方を解説。
そのようなときは、夜遅くなることが事前に分かっているのであれば、あえて夕飯を食べないという方法もあります。
1日3食の内いつを断食を行うかは、自分の体調の良い状態を見つけて判断していただくことが一番です。
夕飯が遅くなって朝の調子が悪くなるくらいなら、食べない方が体にはよい場合もあるかもしれません。
おわりに
朝昼夕と食事をどのようにいただくかが一番大切なことです。
体に負担をかけるようなことをできる限り避けて生活しませんか。
それが、美容にも健康にも一番です。
自分のライフスタイルを見直して、できることを少しずつ実践してみましょう。
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この記事を書いたコラムニスト
健康管理 / 薬・漢方
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