スマホ弄る時、首だけ出てない？「ストレートネック」を改善する姿勢矯正方法 (2/2)
マダムNORIKO
悪い姿勢を続けていると、慢性的な頭痛・首の痛み・肩こりなど健康被害の原因にも。猫背の人は、姿勢を解消する方法を試してみて。
- あごを引いた状態でまっすぐと立ちます。
- 腰に手を当ててひじを後ろに引きます。（前へ習えの先頭のポーズ）
- あご先を前へ出してそのまま上を向きます。
- 耳の下に人差し指を当ててそこを支点としてあごをゆっくりと戻します。
これだけで首はかなり正しい位置に戻ります。
同じ姿勢を続けた後にこれを行うと、肩から首がすっきりします。
おわりに
悪い姿勢が及ぼす様々な悪影響、おわかり頂けましたか？
姿勢がよいと、周りの人から見ても好印象なのは間違いありません。
さあ、今日からあなたも「姿勢美人」目指しましょう。
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この記事を書いたコラムニスト
美容 / ダイエット
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