タイガーナッツダイエットのやり方。いつ？量は？痩せる効果を高める食べ方。 (2/2)
釘崎アンナ
新スーパーフード「タイガーナッツ」の痩せる食べ方。効果・食べる時間やタイミング・一日の摂取量は何粒までかなど、タイガーナッツダイエットのやり方を紹介。
3.食べ方
食べるタイミング
血糖値を抑える効果があることから「食事の前」に食べるのがおすすめです。
そのあとに食べる食事のカロリー吸収もおさえてくれます。
摂取目安量
1日の目安量は、約8～10粒。
ナッツよりカロリーが低いとはいえ、カロリーは100g当たり500カロリーほどあるので、たくさん食べすぎないことをおすすめします。
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さいごに
タイガーナッツは、いつもの食事の前に数粒食べるだけで、カロリー吸収をおさえて太りにくくしてくれます。
ダイエットが続かない人や運動が苦手な人でも始められるので、試してみてはいかがでしょうか？
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この記事を書いたコラムニスト
エンターテイメント / 料理
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