冷えの解消には血流を良くする事が大事な事はご承知の通りです。

簡単に申しますと、血液は心臓の鼓動と筋肉の運動で巡っています。

ただ厚着をしてじっとしているよりも、動きやすい重ね着で体をなるべく動かした方が効率が良いのです。

お風呂に入る前か、上がった直後にオイルやクリームでマッサージをすることは、とても効果が高いです。

冷え対策にはサイプレス、ジュニパー、マジョラム、柑橘系等をオイルに足したり、市販のダイエットクリームを用いるのも良いでしょう。

オイルやクリームが無い、面倒という時には、服の上からさすってみましょう。

「さする事」は、単純でありながら効果的なのです。

手順など気にせずに冷えを感じる所をさすって下さい。

また、プロのエステティシャンによるハンドトリートメントは、血流をよくするトリートメントとして組み立てられている事が多く、セルフケアでは出来ない角度からのお手入れです。

代謝を上げる相乗効果として受けられると良いでしょう。

体が冷えを感じる時は「今体調が良くないよ」と体がサインを出している時もあります。

体温が1度下がる毎に癌になる確率が上がるとも言われています。

身近な所では寝冷えや湯冷めなど体が冷える事で風邪を引いてしまったり、女性は生理痛の原因にもなります。
出産に関しても体を温めて元気な赤ちゃんを産みましょうと提唱されています。
また、血色が悪い、くすんでいるなど、お肌にも影響が出てしまいます。

基本を抑えて冷え対策をしていきましょう。