焦ってダイエットすると、鼻の穴が大きくなる!?食事制限ダイエットの罠

薄着の季節が近づいてきています。
そろそろ痩せなきゃやばい…なんて焦りを感じたりはしていませんか。

そんな焦りから始まるダイエットは、無茶なダイエットに取り組んでしまう原因です。
焦ってダイエットをしてしまうと、体型以外のところに変化をもたらすことをご存知でしょうか。

どこかというと、それは鼻の穴です。

体重が気になりだすと、食事を見直すことが多いと思います。
『炭水化物は食べない』『酵素ドリンクのみ』『野菜だけ』などカロリーの低そうなものを選択したり、食事のメニューから省いたりします。

確かに食べ過ぎや、カロリーの摂りすぎはよくありませんが、早く痩せたい、あの体型に戻りたいという焦りは、食事制限のしすぎの度合いが分からなくなります。
このような行動の始まりは、鼻の穴がでかくなるステップの第1弾です。

食事制限のダイエットを始めると、毎日毎日我慢との戦いが始まります。

その我慢が蓄積され、ついつい甘いものをつまんでしまう。一口のつもりが、二口、三口。

気付いたときには、おそろしいほど食べてしまい、罪悪感にかられたりします。

そこから、もう今日は何も食べない！など、我慢のスパイラルの日々に陥ります。

このようにダイエットは常にカラダやココロにストレスを与えます。

このストレスによって、プロゲステロンとエストロゲンという女性ホルモンのバランスが乱れてしまいます。

その影響によって起こるサインは、『月経の乱れ』や、『月経が止まる』などがあげられます。

また、さらに過度なダイエット、偏った食事のダイエットをしていると、エストロゲンの分泌が低下します。

これこそが、鼻の穴がでかくなる更なるステップ、第2弾なのです。

女性ホルモンのエストロゲンは、骨の新陳代謝のバランスを保つ働きをもちます。
骨は、骨を壊すという「骨吸収」と骨をつくるという「骨形成」の2つがバランスよく保つことで、常に作り替えられ健やかな骨を保つことができます。

しかし、エストロゲンの分泌が少なくなってしまうと、骨の新陳代謝が上手くいかなくなります。

そこから、骨をつくることより、骨を壊すスピードが進み、骨は壊されていき、弱く、もろくなっていきます。

それは、体の骨は勿論、顔の骨にまで影響し、鼻の軟骨が少なくなり、その結果鼻の穴がでかくなることをもたらします。

そして、鼻の頭は徐々に下に垂れ下がり、ワシ鼻になり、本来のお顔の印象を大きく変えてしまうほどになってしまいます。

食事制限をしすぎると、女性ホルモンを狂わせ、本来の女性がもつ胎児を育てることができない体内環境をもたらします。

ダイエットでは、痩せたいから何でもやり過ぎに走ってしまいますが、何事もバランスが大切です。
食べたもので、あなたの体は作られます。

そして、女性はそれが将来あなたの子どもの健康に影響します。

早く痩せたいという焦る気持ちも分かりますが、鼻の穴がでかくなってもいいですか？

鼻が変わるとお顔の印象も変わってしまいます。

そんな風にならないためにも、是非栄養のバランスを大切にしながら、1歩1歩ダイエットを頑張ってください。