ストレスで疲れている会社員に！仕事の不安やプレッシャーを和らげる6つの解消法 (2/2)

執筆者： colonna

 

To Doリストを作ってみる

まずは今抱えている業務を以下に分類してみましょう。

 

  1. 優先度が高く、今すぐやらなければいけないこと
  2. 重要度は低いが今すぐやるべきこと
  3. 優先度は低いが、必ずやらなければいけないこと
  4. 優先度が低く、重要度も低い

 

分類したら、まずは1と2の業務を無心に片付けましょう。

それから4の業務は、誰かに任せられないか思案するのも手です。

 

 

◆選択する場面を減らしてみる
ストレスの原因＝「決定する事柄が多い」から

管理職のストレスが大きいのは、業務の大小に関わらず「何かを自分の責任で決定することが多いから」と言われています。

 

そのため、もしも「重要度が低い」業務が溜まっているなら、それらは全てチームメンバーや部下などに振り分け、自分が決定する機会自体を減らしてしまうのも手です。

 

おわりに

これらを意識して取り組むだけで、ストレスの軽減になるだけでなく、業務効率化への近道にもなります。

ストレスに負けない対処法を実行して、成功への道を進んで行ってくださいね。

  
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