ストレスで疲れている会社員に!仕事の不安やプレッシャーを和らげる6つの解消法 (2/2)
To Doリストを作ってみる
まずは今抱えている業務を以下に分類してみましょう。
- 優先度が高く、今すぐやらなければいけないこと
- 重要度は低いが今すぐやるべきこと
- 優先度は低いが、必ずやらなければいけないこと
- 優先度が低く、重要度も低い
分類したら、まずは1と2の業務を無心に片付けましょう。
それから4の業務は、誰かに任せられないか思案するのも手です。
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◆選択する場面を減らしてみる
ストレスの原因=「決定する事柄が多い」から
管理職のストレスが大きいのは、業務の大小に関わらず「何かを自分の責任で決定することが多いから」と言われています。
そのため、もしも「重要度が低い」業務が溜まっているなら、それらは全てチームメンバーや部下などに振り分け、自分が決定する機会自体を減らしてしまうのも手です。
おわりに
これらを意識して取り組むだけで、ストレスの軽減になるだけでなく、業務効率化への近道にもなります。
ストレスに負けない対処法を実行して、成功への道を進んで行ってくださいね。
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