イライラ、落ち込みは週末にリセット！ストレス症状を発散＆解消する休日の過ごし方9選 (2/2)
colonna
適当でもなんとかなると考える
ストレスを感じてしまうことが多い人の中には、几帳面であったり、物事を深く考えてしまう、そしてマイナス思考をぐるぐる回っている方が多いようです。
「どうにかなる」「嫌われても別にいい」「私だけのせいじゃない」と、適当に考える日を作ることで、気持ちを楽にすることが出来ます。
いつもの「ダメ」を解放！
いつも「あれはしてはいけない」「これはダメ」「あれをしなきゃ」などと決めていることはありませんか？
- スナック菓子を食べる
- 夜まで寝る
- 朝までゲーム三昧
- 1日中ゴロゴロとベッドにいて、お風呂にも入らず寝る
- スマホやパソコンは全部電源オフ！
- SNSなどは見ない！
これらのような、本当はしたいのにセーブしていることを、たまには自分を甘やかして行ってみるのもいいでしょう。
ただし犯罪行為や反社会的行為は当然NGです。
おわりに
何か試してみたい過ごし方はありましたか？貴重な休日は、あれこれ考えずに自分の好きなことで時間を費やす方が、ストレス解消にも人生的にも有効です。
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