それ、薄毛・抜け毛の原因です！女性の育毛改善ポイント

薄毛は男性だけのもの、と思っていませんか？

女性の抜け毛や薄毛も、決して珍しいものではありません。

気付いたら毛が薄くなって…。

そのような方もいるのではないでしょうか。

男性・女性共に薄毛や抜け毛は珍しいものでは無いですが、女性特有の原因もあります。

その原因は出産、そして更年期によるものです。

出産後に急激に抜け毛が増える、薄毛になる方は意外と多く、分娩後脱毛症と言われています。

出産後にホルモンバランスが乱れ、ヘアサイクルに影響して抜け毛が増えてしまう症状です。

ただし一時的なもので終わることが多く、3ヶ月程度経過すると元に戻ります。

更年期は様々な症状に悩まされますが、その内の一つが薄毛です。

更年期になるとホルモンバランスが長期に渡って乱れ、髪の毛が細くなってしまう場合があります。

悪循環に陥るケースも多く、対策が非常に難しい症状の一つです。

ストレスが溜まっていませんか？

ご存知の通り、ストレスは薄毛や抜け毛を引き起こす大きな要因となります。

ストレスは目に見えにくいものですが、気付いたら抜け毛の増加、薄毛の進行に繋がる場合があるのです。

また、夜更かしや偏食のように、生活習慣の乱れが原因となることもあります。

正しい生活リズムに戻さなければ、薄毛や抜け毛が進行してしまうでしょう。

他にも、無理なダイエットによって抜け毛が増える場合もあります。

頭皮の栄養不足や偏食が原因となります。

急激に痩せた方、無理矢理ダイエットを成功させた方は注意が必要です。

さて、抜け毛や薄毛を解消するには何が必要でしょうか？

まず最低限心がけておきたいのは、正しい生活リズムに戻すことでしょう。

生活習慣が乱れたままでは、薄毛・抜け毛は解消されません。

見えないストレスが蓄積し、悪循環に陥る可能性もあります。

偏った食事はNGです。

野菜・果物や魚、そしてお肉。全て満遍なく、正しい食事を心がけるようにしましょう。

当たり前のことと感じられるかもしれませんが、出来ていない人が多いのが事実。

頭皮は栄養が行き届きにくく、栄養不足になりがちです。

ただでさえ栄養不足が起きやすいですから、偏った食事バランスでは毛根が弱ってしまいます。

イソフラボンやビタミン、ミネラルなどを意識して摂取し、栄養のバランスを見直してみましょう。

入浴時あるいは入浴後に頭皮マッサージを行いましょう。

頭皮の血行が良くなれば栄養が行き届き、薄毛や抜け毛の進行を遅らせることが可能です。

指の腹を頭皮にあて、円を描くように頭皮を動かしていきましょう。

1日1～2回、1回あたり30秒を目安に。

簡単に実践できる方法で、美容室やサロンでも頭皮マッサージはお勧めされています。

更年期の方は適度に運動をしましょう。

毎日ウォーキングやランニングをすれば、更年期の症状を和らげることができます。

更年期による薄毛におすすめです。

シャンプーの方法を間違えると頭皮にダメージを与え、薄毛や抜け毛の原因を作り出してしまう場合があります。

髪の毛を洗うのではなく、毛根を洗うようにしましょう。

毛穴に詰まった皮脂や汚れは毛根を弱らせます。

ただし、必要な飛島で洗い落としてしまうおそれもあるため、刺激や洗浄力の少ないシャンプーを使うようにしましょう。

頭皮の感想が気になる場合、アミノ酸系シャンプーが向いています。

薄毛や抜け毛がすでに進行している場合、育毛剤や育毛サプリの使用も考えましょう。

育毛剤は男女兼用、もしくは女性専用のものを。

男性用の育毛剤では効果が出ないばかりか、副作用を引き起こすおそれがあります。

育毛サプリは、髪の毛に必要な栄養を配合したサプリメントです。

イソフラボンを始め様々な栄養が含有されているため、利用を検討してみてはいかがでしょうか。

抜け毛や薄毛は、見た目に直接的な影響を及ぼします。

特に女性の場合、髪の毛一本一本が細くなって薄毛が目立ちやすく、円形脱毛症になるケースも珍しくありません。ヘアカラーやパーマも髪にダメージがあるため、気になり始めたら控えると良いでしょう。

その一方で対処方法は様々あります。

将来的に薄毛になったり抜け毛が増えたりする可能性があるため、今から予防に努めるのも良いでしょう。