姿勢を良くする効果が凄い♡姿勢矯正の方法6ステップ

こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。

みなさんは、ご自分の姿勢を意識して生活していますか？
ふと鏡に映る猫背の自分に、ギョッとしたことはありませんか？

今まで寒さのせいもあって猫背になりがちでしたが、それがクセになってしまい、「せっかく春ファッションで決めてみても姿勢が悪い」なんてことでは、オシャレの価値も半減してしまいますね。

そこで今回は、「美しい姿勢のメリット」と「美しい姿勢を保つための方法」をご紹介します。

長時間同じ姿勢をとっていると、筋肉が緊張して姿勢に影響してしまいます。
またデスクワークの方は、正しい姿勢で座っていないと筋肉にクセがついてしまいます。

消費カロリーがアップし、ダイエットに期待できます。

血行が良くなることで、お肌のターンオーバーも正常化。美肌へと導きます。

美姿勢を保つことでバストアップ、ヒップアップに効果的です。

見た目も猫背の時よりスリムに見えますので、ファッションも映え、オシャレ度がアップします。

骨のゆがみの改善により、肩こりや腰痛などの体質改善にもつながります。

次の6つの点を意識すると、美しい姿勢を保つことができます。

立つときの姿勢は、片側に重心をかけないで真っすぐ保つ様にします。
また、歩くときは、かかとに重心をかけないよう心掛けましょう。

毎日のストレッチをする習慣付けるとよいでしょう。

ヨガやピラティスも効果的です。

街を歩いていると、美しい姿勢の人は若々しく美しく見え、目にとまりますね。
姿勢が悪いと見た目年齢を上げてしまいますし、体のトラブルも起こりやすくなってしまいます。

毎日美しい姿勢を心掛けてみてください。