関節を動かすと痩せるワケ。ぽっこりお腹＆たるみは「関節ストレッチ」で解消！

こんにちは、パーソナルトレーナーの和泉大樹です。

運動をしても食事制限をしてもぽっこりお腹、たるみがなくならないと悩んでいる方、日頃からちゃんと関節を動かしていますか？

動かしていないと言う方は、その関節を動かしていないことが、ぽっこりお腹とたるみの原因かもしれません。

デスクワークなどで長時間同じ姿勢をしていると、関節は同じ角度でほぼ固定されてしまいます。

そして、関節を動かさないでいると筋肉が硬くなり、本来の弾力性も失われていきます。

また、猫背など悪い姿勢でいると、さらに筋肉に負担が加わり、より硬くなります。

筋肉が硬くなると、次第に筋肉を動かす機会も減っていき、使わない筋肉は少しずつ衰えていきます。

これらが股関節周辺で起きれば、骨盤が前後左右に傾く原因になったり、姿勢の崩れに繋がったりします。
肩関節周辺で起きれば、背中が丸くなったりして、こちらも姿勢の崩れに繋がります。

姿勢が崩れて悪くなると、内臓下垂の原因に繋がり、お腹がぽっこり出てしまったり、たるみができたりしてしまいます。

そして、筋肉が衰えて減ってできたスキマには、脂肪が蓄積されやすくなり、蓄積された脂肪はたるみとして身体に現れてきます。

身体のたるみが気になる方は、これらの関節を普段から動かすように意識してみましょう。

また、歩く時に大股気味に大きく股関節を動かす、猫背など悪い姿勢にならないようにするなど、ちょっとした事に気をつけるだけでも変わってきます。

毎日しっかりと関節を動かし筋肉を使っていれば、たるみは自然と解消します。

ぽっこりお腹やたるみは、関節を動かしていないと言う身体からのサイン。
是非とも毎日身体を動かして、関節をしっかりと動かすように意識してみましょう。