いつ成功するの!?ダイエットが失敗する人の特徴と対処法3つ

何度ダイエットをしても失敗してしまう人には、いくつか共通点があります。

その特徴と対処法を合わせてご紹介していきます。

痩せたいと思いダイエットをしている筈ですが、心の中にはこのような考えがありませんか？

痩せたいと願って始めた筈なのに、いつの間にか「痩せなくてもいい理由探し」をしていないか、今一度自分に問いかけましょう。

POINT!

第三者の力を借りましょう。

ショックかもしれませんが、他者から「太った？」などと言われると、ショックで「絶対痩せる！」と思いませんか？

美意識の高い女友達にハッキリと聞いてみたり、気を使う必要のない相手に「私って太ったかな（太いかな）」と定期的に尋ねてみましょう。 

1日のカロリーを極端に制限したり、食事を抜く、炭水化物を抜くなど。

長続きしないダイエット方法では、よほど確固たる意志を持たないことには、失敗のリスクが非常に高くなってしまいます。

数日や1週間など短期間で終わるダイエットであればよいのですが、1か月ともなれば到底成功の確率は少なくなります。

POINT!

無理のないダイエット方法を選びましょう。

○○だけダイエットや、糖質制限など、制限が多い方法は意志の弱い人には難しいでしょう。

また、毎日運動をするなど、ライフスタイルを崩すようなやり方もNG。

1食置き換えや間食を減らす、階段を使う、ストレッチを取り入れるなど、つらさを感じないものを取り入れていき、それが定着したらまた1つ取り入れていきましょう。

例えばエネルギー消費の多くを担う「基礎代謝」が落ちるような生活をしているのに、食事制限や運動を沢山取り入れても、効率が悪くダイエットは長期化するでしょう。

睡眠や栄養の質が悪い生活をしているにもかかわらず、ジムに通い詰めてもなかなか体重も落ちず、ストレスが溜まり…など、痩せない理由がどこかにあるのかもしれません。

POINT!

代謝を下げるような生活習慣を止め、代わりに代謝が上がるポイントを取り入れましょう。

☑ 胃腸を冷やさない（温かいものを飲む）

☑ 湯船に浸かる

☑ 睡眠時間はきちんと確保する

☑ 腸内環境を改善する

失敗は成功のもとと言うように、うまくいかなかった原因を探り、対処法を実行していくことで、成功へ導くことができます。

今までうまくいかなかった人は、失敗の原因を考えてみてくださいね。