足が太い人にありがちなNG姿勢！足を細くする5つのチェックポイント (1/2)

これは、女性の体形お悩みランキングでは常に上位です。

それだけ悩んでいる女性が多いという事ですね。

一度足が太くなってしまうと、なかなか細くすることは出来ません。

それなら足を太くしないように気をつけるのも大切な事ですね。

どんな姿勢が足を太くしてしまうのか、見てみましょう。

「猫背と足が太いの、2つの間に関係ってあるの？」と疑問に思われた方もいらっしゃるかもしれません。

それが、あるのです。

ご存知の通り、猫背にいいことは一つもないのです。

猫背になってしまうと、内臓が正しい位置に収まらず、だんだん下に下がってしまいます。

それにより骨盤がゆがんでしまいます。

骨盤がゆがむと、太ももや腰に脂肪やリンパが溜まってしまうことになるのです。

猫背になると横隔膜が固くなり、その結果血液やリンパの流れが悪くなりやすく、足のむくみの原因にもなるのです。

「かかと重心」と言われても、あまりピンとこないかもしれませんが、現代人には、このかかと重心の人が多いのです。

かかと重心というのは、言葉通り、かかとに重心がかかっていることを言うのですが、この場合足裏でしっかりと地面を掴んでいない状態を指します。

そのかかと重心になってしまうと、腰は下がり、首が前に出て、猫背につながってしまいます。

椅子に座ったときに足を組む習慣がある人はやめましょう。

足を組むことで、血液やリンパが流れにくくなって足がむくみ、さらにセルライトになってしまいます。
それだけでなく、無理な姿勢のため骨盤にゆがみが出て、不要な筋肉や脂肪がついてしまいます。

では、どのような姿勢でいることが美脚につながるのでしょう。
もうお分かりでしょう、上に挙げたことの逆ですね。

つま先とかかとをついたり離したりする動作を2～3回行ってみると、しっかりと足の裏で地面をつかむコツがわかると思います。

肩甲骨がくっつくようなイメージですね。

そして、お腹前面が縦に伸びている様な感じです。

腕は外に向かってひねるようにすると、二の腕もすっきりとしてきます。