太ももとふくらはぎ、お尻痩せの効果が高い入浴ストレッチのやり方を解説。血行が良くなるほか骨盤のズレも解消され、ぽっこりお腹も治るかも!

もし余裕があれば…

そのまま深呼吸や腹式呼吸を何度か行うと、代謝アップや自律神経のバランスを整える効果も。

 

健康に良いからと数時間座りっぱなしでいるなど、あまり長時間行うと、膝の痛みやエコノミー症候群などを引き起こす原因にもなります。

リラックスの場であるお風呂でつらい思いをし過ぎるのもよくありませんので、自分が心地よいと思える程度で終えましょう。

 

おわりに

お金も時間も掛からない、お風呂場での正座。

今夜から毎日トライしてみましょう。

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