ダイエットに効果のある手のツボ・反射区一覧。食欲抑制・便秘解消・むくみ改善など、いろいろな痩せ効果が期待できます。
手には、たくさんのツボが存在しています。
刺激した時に「痛気持ちいい」と感じるところがツボです。
その中でも、特にダイエットに効果的なツボを刺激するダイエット法が「手のツボダイエット」です。
また、手にはツボと共に「反射区」と呼ばれる、ツボよりも少し広い範囲で刺激を与えることで効果を得られる部位もあります。
親指の付け根から手首にかけて広がる反射区です。
消化器系の内臓の働きに作用し、排便の乱れ・貧血・食欲コントロール・急な腹痛等に効果があります。
胃腸の働きを抑えられるので、少しの食事の量で満足したいときに刺激するとよいですね。
ペンの後ろや爪楊枝の束、指先でちょっと痛いなと感じるくらいに刺激してみましょう。
小指の第一関節の手のひら側にあるツボです。
ホルモンバランスを整えてくれ、むくみにも効果があります。
指先で軽く押してあげましょう。
親指と人差し指の骨が交差するくぼみの部分にあります。
ここは刺激した時に痛いと感じる人が多いところ。
便秘解消・代謝の向上・その他頭や目の痛みにも効果があります。
大腸を活性化することでお腹スッキリです。
親指の先で強めに刺激するとよいでしょう。
人差し指の付け根、親指側の側面のくぼみにあるツボです。
お腹の張り・便秘解消に!
不快なお腹の張り・便秘に効果があります。
親指の先で少しいた気持ちいいくらいに押しましょう。
沢田流合谷は、親指の根元、手の甲側にあります。
ツボを見つけるときには、5本の指を反らせて親指の付け根あたりのスジを出して見つけましょう。
スジの間にあるのがツボです。
こちらのツボに向かって5本の指をそれぞれ反らせることで、経絡を刺激して効果を得ます。
どの指も、手のひらを上にして、沢田流合谷のツボに向かってひねるように反らしてみてください。
指によって得られる効果が異なります。
顔痩せ効果
二の腕痩せ効果
お腹痩せ効果
ウエスト痩せ効果
むくみ改善、足痩せ効果
手のツボを使ったダイエット、お手軽でどなたにも取り入れやすいですね。
ですが、いくら効果があると言っても、毎日の生活習慣がダメダメでは痩せることには繋がりません。
くれぐれも食べ過ぎ、運動不足は禁物ですよ。
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マダムNORIKO
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