こんにちは、梅田整体療院院長の梅田孝男です。

これまで、足の指の重要性を繰り返しお伝えしてきました。

手の指は人から見えるので、お手入れはよくされると思いますが、足のお手入れはそれほどしていない方が大多数でしょう。

今回は、足の指のお手入れについてお話します。

普通の人であれば、爪のお手入れのときに見るくらいでしょう。

少し健康に興味のある方であれば、指をニギニギと揉んでみたり、指と指の間を開いてみたりしているでしょう。

爪や肌の色、形、硬さ、痛み、関節の動き、思ったように動くのか、もっと様々な角度から興味を持ってください。

血色のよい肌色で、爪の色はピンク色がよい状態です。

上から見て、爪全体が平らに見えて、ある程度の真直ぐですっきりした形をしていればよいでしょう。

ですが、爪の面が傾いていたり、指の向きが外側や内側に捻れていたり、関節が曲がっていたりしていれば問題です。

指先が太く膨らんでいるのも良くありません。

手で足の指先をギュッとつまんでみて、形が変化できるくらいの弾力があればよいのですが、反発力のあるスーパーボールみたいな硬さだと硬すぎです。

自分で強く揉むというのは、本能的にやりにくいことですが、“知る”ということは大切なことですので、実際に強めに指をつまんで、クリクリと刺激してみましょう。

人差し指の親指側の側面と、親指の腹（指紋のところ）で挟んで、クリクリと捻るように刺激します。

先端から爪の生え際、関節部、指の根元と、ずらしながら細かく刺激していきます。

どの指のどこが痛いのか、飛び上がるような強烈な痛みがあるのか、痛気持ち良いのか、左右の指全部を、1本1本しっかりと丁寧に刺激してみましょう。

指がポカポカ温かくなってくるはずです。

その後、足指を動かしてみると、その軽快さに驚くことでしょう。

足ツボはよく聞くと思いますが、指それぞれにも、体との相関関連性があります。

代表的なものは、以下の通りです。

指の形や動きが悪い、硬く痛い等あれば、それに対応した器官の機能異常もありえます。

日頃から指を刺激して、柔らかく、血行を良くし、その上で意識を持って足指を使うことで、指先から健康になることも可能になってきます。

足指にもっと関心をもって、ケアを心がけてくださいね。