適量OK、飲み過ぎNG!お酒の効果効能、美容メリットを紹介。ビール・ワイン・日本酒の美容効能と適量量を解説。美肌や美髪、アンチエイジングなどお酒の効能は数知れず!

飲んでキレイになる♪お酒に美容効果があるって本当?

こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。

 

女子会やパーティー、会社の飲み会等、お酒を飲む機会は意外と多いですね。

ただ、気になるのは美容と健康へのデメリット。

 

ですが、健康な人が適量を飲むのであれば、お酒も決して悪いものではありません。
そこで今回は、お酒別適量と美容メリットをご紹介いたします。

なんとなく太るイメージがある「ビール」

お手軽で飲みやすいビールですが、美容効果があれば知りたいですよね。

 

 

女性ホルモンのバランスを整える!

ビールのホップには、女性ホルモンと似た働きをする成分「フィストロゲン」が豊富で、女性ホルモンのバランスを整え、生理痛や月経前症候群(PMS)・更年期障害等、女性ならではのお悩みを軽減してくれます。

 

美肌や美髪を作る!

また、ビールの原料である酵母には、ビタミンB群が豊富。

ビタミンB群は、美肌や美髪をつくるのに大変重要な栄養素で、細胞の再生を助けてくれます。

 

適量は?

500ml(中ビン1本)です。

 

美容にいいってよく聞く「ワイン」
ポリフェノール豊富な赤ワインがおすすめ!

ワインにも種類がありますが、やはり美容にお勧めなのは「赤ワイン」です。

赤ワインにはポリフェノールが豊富で、様々な美容効果を発揮してくれます。

 

 

アンチエイジング効果大!健康効果も期待できる

なお、ポリフェノールには、種類が沢山あり、効果もそれぞれ違います。

 

  • アントシアニン … 抗酸化作用で活性酸素を減らしてくれます。
  • プロアントシアニジン … シミ・眼精疲労・育毛等の効果に期待できます。
  • レスベラトロール … 細胞を老化しにくくしてくれます。
  • カテキン … 代謝を活発化、コレステロールの減少にも期待できます。

 

適量は?

240ml(1/3本)です。

 

日本酒女子も増えてきた!「日本酒」

日本酒にも、純米や吟醸などの様々な種類があります。

若い女性の間ではスパークリング日本酒も注目されています。

 

 

美肌効果あり!

日本酒には美肌効果があり、日本酒の化粧品も売られていますよね。

アミノ酸が豊富なので、水分と結合し角質層で保湿、お肌に潤いを与えます。

 

麹が美白や育毛に有効!

また、日本酒の原料である米麹の成分コウジ酸が、メラニンの生成を抑え、シミやそばかす、美白効果や、発毛を促し育毛効果も期待出来ます。

 

冷え性にも効果的!

さらに、血流改善で体温もアップ。

冷え性でお悩み方にもお勧めです。

適量は?

180ml(1合)です。

 

おわりに

お酒は適量であれば、美容にも良い事がわかりましたね。

 

適量には個人差がありますので、今回適量としてご案内した量は、あくまで目安です。

お酒は飲み過ぎないように気を付けて、美味しく楽しく飲みましょう。

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