恋愛のトラウマの克服法を原因と合わせて解説します♡

恋愛でのトラウマを抱えている女性に向けて、その原因と克服法に迫ります。ぜひ参考にしてみてくださいね。

執筆者: Latte

 

恋愛はドキドキしたりワクワクしたり楽しい反面、辛いこともありますよね。


多くの人が、これまでの恋愛で、辛い経験をしたことがあるのではないでしょうか。

その中には、辛い経験がトラウマとなってしまい、恋愛をしたくないとなってしまう女性もいるようです。

本記事では、恋愛にトラウマを抱えてしまう原因とその克服方法に迫ります!

今トラウマに苦しんでいるという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

2人に1人が恋愛にトラウマを抱えている!?

 

 

【出典:マイナビ】

 

 

 

実は、独身男女の約半数が、恋愛でのトラウマがあるんです。


中にはトラウマが原因で、次の恋愛になかなか進めないという人もいます。

トラウマを抱える人は、何がきっかけで、恋愛がトラウマになしまったのでしょうか。

原因に迫っていきます!

恋愛がトラウマになってしまったきっかけって何?

 

恋愛がトラウマとなってしまったきっかけとして、下記の5つがきっかけとなることが多いようです。

 

  1. 浮気された
  2. ひどい振られ方をした
  3. 相手は遊びだった
  4. 束縛をされた
  5. 長い片思いの末、振られてしまった


もし、これまで恋愛でのトラウマがあるという方は、同様の経験をしているかもしれません。

原因はわからないけど、恋愛するのが怖いと思っている人は、この中の原因に思い当たるものがないか探してみてください。

原因を知ることで、恋愛の恐怖心を緩和できるかもしれませんよ!

きっかけ①:浮気された

大好きで信頼していた彼氏に浮気されたら、誰もが傷つくのは当然ですよね。

そういえば、あの時のあの行動は、浮気していたからなのかななどと、次々と悪い記憶が蘇ってくることもあるでしょう。

また、付き合ってきた期間が長かったり、将来を考えていたお相手であれば、裏切られたショックは、大きな心の傷となってしまいます。

一度この経験をするとトラウマとなり、また裏切られるのではないかと、恋愛に対して消極的になってしまうこともあるでしょう。

きっかけ②:ひどい振られ方をした

恋愛にトラウマを抱えてしまう原因に「ひどい振られ方をした」というのもあります。

付き合っていた彼氏に、突然理由も知らされず別れを告げられた、勇気を出して告白したのに傷つくことを言われて、振られてしまったなどの経験がトラウマとなってしまうのです。

次の恋愛をしようとすると、その時の記憶が鮮明に蘇ってしまい、苦しくなってしまいます。

きっかけ③:相手は遊びだった

自分は本気で相手のことが好きで尽くしていたのに、相手にとってはただの遊びだった、都合のいい女でしかなかったという経験もトラウマの原因の一つ。

真剣な思いを踏み躙られた経験は、強く心に残ってしまい、恋愛以外でも人を信じれなくなってしまうことも。

もし本気で思ってくれる素敵な人にアプローチされたとしても、信じられずせっかくのチャンスを逃してしまうことも起こり得ます。

きっかけ④:付き合った相手に束縛をされた

相手が遊びだったとは逆で、相手があなたをあまりにも好きすぎて、束縛してしまうということもあります。

彼が心配しすぎるあまり、スマホをチェックされたり、異性のいる飲み会へ参加できなかったり、好きな服装ができなかったり、という経験をしたことのある女性もいます。

束縛されすぎると、自由がなくなってしまい、苦しくなってしまうことも。

そして恋愛のイメージが悪くなってしまい、トラウマになってしまうこともあるのです。

もう別れていたとしても、昔の彼氏に強い束縛を受けた経験が原因となり、もう恋愛をしたくないという気持ちになってしまいます。

きっかけ⑤:長い片思いの末、振られてしまった

長い間、片思いをしていたけど、振られてしまったという経験もトラウマとなってしまうことがあります。

相手のことを思う年月が長いほど、思いって強くなってしまいますよね。

強く思っていればいるほど、振られてしまったとしたら、そのショックは計り知れないものとなるでしょう。

ショックが大きければ大きいほど、その後トラウマとなってしまう可能性も高くなってしまいます。

トラウマを無理に忘れようとするのは危険かも

 

恋愛でのトラウマを、全て忘れて楽になりたい。


トラウマを抱えている人であれば、一度はそう思ったことあるはずです。

しかし、忘れようとすればするほど、思い出してしまって苦しくなってしまうものではないでしょうか。

実は、無理して忘れようとしたり、考えないようにしようとしたりすることは、トラウマを克服する方法として、逆効果と言われています。

忘れようとして、かえって思い出してしまい、トラウマを増強させてしまうことさえあります。

トラウマを克服するために、無理に忘れようしている人は、気をつけてくださいね!

恋愛のトラウマを克服するためにすべきこと

 

では一体、トラウマを克服するには、どうすればいいの?と思った方も多いはずです。


ここからは、トラウマを克服するための方法をお伝えします。

ぜひ今トラウマに苦しんでいるという方は、参考にしてみてくださいね♡

  1. 自分磨きに専念する
  2. 一度、恋愛から離れてみる
  3. 辛い気持ちを吐き出す
  4. 恋愛映画を見る
  5. カウンセラーに相談する

 

克服法①:自分磨きに専念する

恋愛でトラウマを抱えている人は、トラウマによって、自信を失っていることが多いです。


自分磨きによって自信をつけることで、「自分は愛されるべき人間」と思うことができるようになるでしょう。

そうすれば、自然と恋愛へ前向きになれはずですし、過去の恋愛へのトラウマも「相手とは縁がなかっただけ」と開き直ることもできるようになるはずです。

また、自分に自信がある女性はモテるので、よりいい男性と出会うことができ、幸せな恋愛に繋がるはずですよ♡

克服法②:一度、恋愛から離れてみる

一度、恋愛から離れてみるのも克服法の一つです。

忘れようとするのではなく、必然的に思い出さないような状況を作ることがポイント。

そのためには、なんでもいいので、熱中になれるものを見つることをオススメします!

思い出してみてください、仕事や趣味など何かに夢中になっている時って、他のことを考える余裕ってないですよね。

このように、何かに夢中になって、辛かったことを思い出す時間を減らすことで、自然とトラウマを克服する効果が期待できます。

克服法③:辛い気持ちを吐き出す

辛い気持ちを紙に書くことは、トラウマ軽減に有効であると言われています。

書き出すことで、感情が言語化できて気持ちが整理できたり、出来事が客観的な視点で見れるようになったり、新しい考え方に繋がったりと、ポジティブな効果が期待できます。

思い出せる限り、そのときの辛かった感情や愚痴など全て書き出しましょう。

書いているうちに、気持ちが楽になり、トラウマ克服への道標が見えてくるはずですよ。

克服法④:恋愛映画を見る

恋愛にトラウマがある人は、恋愛に対して、悪いイメージばかりを持っていることが多いでしょう。

しかし、恋愛にはもちろん楽しい側面もたくさんあるはずです。

恋愛映画を見ることで、恋愛の楽しさを擬似的に味わことができます。

そして恋愛してみようかなという気持ちになれば、恋愛のトラウマ克服までもう少しですよ!

克服法⑤:カウンセラーに相談する

どうしても、過去のトラウマが辛くてどうしようもないというときは、カウンセラーに相談するのもアリでしょう!

恋愛のトラウマの原因から、克服方法まで一緒に考えてくれるので、一人で抱え込むよりも格段に早くトラウマが克服できるはずです。

またカウンセラーは、秘密は守ってくれますので、家族や友人に話しにくいことも安心して、話すことができますよ。

傷ついた分だけ、優しくなれる

 

ここまで、恋愛のトラウマの原因と克服法について解説しました。


恋愛にトラウマを抱えている人に、どうしてもお伝えしたいことがあります。

それは、あなたは傷ついた分だけ、優しくなれているということ。

もちろん傷ついた経験から、全員が優しくなるわけではないでしょう。

しかし、傷ついた経験のある人の多くは、経験に基づいて、あなたが辛かったことを他人にはしないように、同じ思いをさせないように気をつけているはず。

例えば、あなたが束縛されたことでトラウマを抱えたのであれば、同じように相手に束縛をすることはないでしょう。

あなたが、相手から裏切られてショックを受けた経験があるなら、同じように相手を裏切ることはしないはずです。

傷ついた経験があって、それに向き合って克服しようというあなたが、とても素敵な人間であることは間違いないでしょう♡

あなたはきっと幸せになれる

 

もう一つお伝えしたいこと、それは「あなたを幸せにしてくれる人はきっと現れる」ということ。


今トラウマを抱えているからと言って、恋愛を諦めないでください。

すぐにではなくても、あなたを幸せにしてくれる人は、現れます。

きっとあなたのトラウマも含めて、あなたを愛してくれるはず。

辛い思いをした分、素敵な恋愛を手にしてくださいね♡

まとめ:恋愛のトラウマの原因と乗り越え方

いかがでしたか。

トラウマの原因と克服方法についてお伝えしました。

ご紹介したトラウマの原因は下記の5つです。
・浮気された
・ひどい振られ方をした
・相手は遊びだった
・束縛をされた
・長い片思いの末、振られてしまった

トラウマの克服方法は、下記の5つです。
・自分磨きに専念する
・一度、恋愛から離れてみる
・辛い気持ちを吐き出す
・恋愛映画を見る
・カウンセラーに相談する

少しでも参考になれば幸いです♡

 
 

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