「アラフォー」とは、「around forty」、つまり40歳前後という意味で、世間一般的には主に女性に対して使われることが多い言葉です。

 

アラフォー女子は、結婚していれば子供が幼稚園や小学校くらいで手が離せない時期ですし、独身なら組織の中で重要な立ち位置になっている頃です。

 

重い責任を果たすため、体力・気力とも毎日フルパワーが求められますが、残念なことに体力のピークは過ぎています…。

さらにホルモンの関係で、心身ともに激変していく年代のため、無意識のうちに負担がかかってしまうのも、この年代の特徴です。

 

本記事では、アラフォー女子のココロとカラダに何が起きているのかや、激変期を楽しくキレイに過ごす秘訣を紹介していきますので、

「そろそろ40代になるのでアラフォー女子の特徴が知りたい！」という方は、ぜひ最後までお読みください。

 

 

40歳が近づくと、ホルモンバランスは大きく変わり、更年期障害とまではいかなくても、「今までとは違う」感覚が増えてきます。

 

アラフォー女子ならではの”あるある”をいくつかご紹介するので、あなたはいくつ当てはまるか、確認してみてくださいね。

 

年齢とともに、どうしても肌のうるおいが減ってしまい、しみ、しわ、白髪の3点セットが発生し始めます。

そのせいか、いきなり熱心に美白やスキンケアを始めるのがアラフォーでもあります。

 

丁寧なスキンケアはもちろん大切ですが、お仕事が忙しい方、小さい子供さんがいる方は、ゆっくりとお手入れ！というわけにもいきません。

自分のペースで、しっかり続けられるケアを選ぶことが大切になります。

 

 

アラフォーになると、だんだん脂っこい食べ物が苦手になってくる人が増えてきます。

若い頃は大好きだったステーキや揚げ物も、少し食べたらもういいや、となりがち…。

 

これは消化能力が落ちてくるのが原因で、若い頃と同じようにガツガツ食べてしまうと、あとで消化不良で苦しむことになりかねません。

もう少し食べたいなと感じた時には、身体と相談しながら食べる量を調整していきましょう。

 

 

物忘れやケアレスミスが増えてくるのも、アラフォー女子の特徴のひとつです。

少しくらいのミスは誰でもすることですが、あまりにミスが増えてくると「歳のせいかなぁ」と落ち込むことも…。

 

そんな時はコーヒーでも飲んでリフレッシュしましょう。紅茶でもOKです。

程よいカフェインは気持ちを落ち着かせ、ほっとする感じをもたらしてくれます。

 

 

顔の表情や体形からは子供っぽさが消えて、すっかり大人の女性になっているのがアラフォー世代。

そのため、これまでに着ていた服が急に似合わないと感じるタイミングが、出てくることがあります。

 

歳を重ねることで大人の魅力が増したアラフォー女性に、20代向けのファッションが似合わないのは当然ですよね。

アラフォー女性の魅力を引き出してくれるような、大人のオシャレを楽しんでいきましょう。

 

 

些細な事でも物悲しくなったり、激しい怒りを覚えたり…。

これらの原因のほとんどが、ホルモンバランスが崩れ、精神的に不安定になりやすいためと考えられています。

 

たまにならそこまで気にしなくても問題ないですが、症状がひどい場合は更年期障害の可能性もあるので、婦人科を受診することをオススメします。

 

 

 

アラフォー女子と言うと、たいてい独身女性のことを指します。

職場で重要な地位にある方も多く、のしかかる責任は相当のもの。

 

その分、仕事に対してのやりがいもあり、高収入という見返りもついてきます。

 その高収入のほとんどを自分自身のために使える人は、まさに独身貴族を謳歌していることでしょう。

 

しかし、そんな独身貴族にも、彼女たちならではの悩みがあります。

 

 

 

 

  

などなど、挙げていけばきりがありません。

 

2020年の生涯未婚率（東洋経済オンラインより）は、男性25.7%、女性16.4％と、結婚しない人は年々増えています。

 

ただこれは今に始まった話ではなく、江戸時代も地域によりますが、未婚率は結構高かったとか。

事情があって結婚しなかった人、そもそも結婚を望まない人、異性と出会うチャンスが無かった人など理由はさまざまですが、一生を独身で通す人は、今も昔も一定数存在しています。

 

とはいえ、将来ほんとうに独りになってしまうのではないかと、心配する人も多いですよね。

 

しかし、それは既婚者であっても例外ではありません。

離死別や子供の独立等で、独りになってしまう事も増えています。

 

将来への不安は、結婚していてもしていなくても、ついて回るものなのです。

 

 

 

続いて、既婚のアラフォー女子にはどんな特徴があるのか見ていきましょう。

 

• 夫の家族（いわゆる嫁姑問題）や親戚との付き合い
• 近所付き合い
• 子供が幼稚園に上がればママ友付き合い

 

など既婚のアラフォー女子も苦労は絶えません。

 

さらに働く女子だと、出勤準備をしながら家族の食事や世話、退勤後の買い物や家事などへの時間配分が超重要になってきます。

息をつく暇もない状態で、まさに毎日24時間戦闘中と言っても過言ではありません。

 

それに子供が幼稚園に行くのを嫌がったり、ケガや病気をすればさあ大変。

せっかくの時間配分が全部パアになりかねません。

 

そのため、既婚のアラフォー女子にとって何よりも重要なのは体力と言えます。

睡眠時間が十分とれていない人は、特に注意が必要です。

 

また、疲れているからとガツガツ食べてしまうと内臓に負担がかかり、かえって疲れてしまうことも。

お酒を飲みすぎる事も良くありません。事情はどうあれ、ご自身の健康管理が大切。

 

新鮮な食材や良質の油を使う、サプリを飲む、ストレッチ等で疲れた身体をほぐすなど、費用や時間をあまりかけなくても出来ることから、自分の身体を労わってあげましょう。

 

 

 

いかがでしたか？

 

独身・既婚を問わず、アラフォー女子にのしかかる責任は相当のもの。

今は大変かもしれませんが、その頑張りはいつか自分へのごほうびとなって戻ってきます。

 

日本女性の平均年齢は約87歳、つまり、40代はまだまだ人生折り返し！

身体や精神的に変化はあるかもしれませんが、全国の頑張るアラフォー女子の皆さん、一緒に頑張りましょう♪