皆さん、こんにちは。
スキンケアカウンセラーの松原好克と申します。

肌老化の原因には、身体機能の衰え(加齢)と光老化(紫外線)があります。
この2つの原因のうち、約60%～80%は光老化(紫外線)とされています。

つまり、紫外線に当たった時間と強さに比例して肌の劣化が進みます。
若いうちに日焼けが好きだった人は、20代後半～急激なシミやシワなどに要注意です。

常に降り注ぐ紫外線の量は季節や天気によって左右されますが、皆さんもご存知のように、6月～8月の晴天の日が一番日焼けをしやすい時期です。

夏以外では、4～5月・9～10月も比較的強いため注意が必要です。

曇りの日は、快晴の約50%～60%の量になりますが、紫外線を浴びていることには変わりはありませんので、対策が必須となります。

紫外線は、波長によってUV-A・UV-B・UV-Cの3つに分かれます。

UV-Aは最も波長が長く肌の奥にまで届き、真皮層のコラーゲンやエラスチンを劣化させ細胞に影響を与えるため、ハリ・シワ・たるみなど皮膚そのものの原形変性を促します。

UV-Bは、刺激が強く、いわゆる日焼けによる炎症を引き起こし、シミの原因になるメラニン生成を活発にさせます。

日焼け後、赤みが治まると皮膚全体が黒くなりますが、徐々に元の状態に戻ります。
ただし、紫外線を浴びた量の感知は消せないため、将来のシミ予備軍として蓄積されてしまいます。

UV-Cは、ほとんど地上に届かないと言われています。

まず、日焼け止め化粧品に配合されている紫外線をカットする成分についてですが、紫外線を吸収して変化させる吸収剤と紫外線を反射させる反射剤があります。

どちらが良い悪いとは言えず、それぞれ一長一短がありますが、あえて選ぶならば「ノンケミカル」「吸収剤フリー」と謳われている反射剤のほうです。

最近の日焼け止め化粧品は、こちらが主流になっています。

続いて、日焼け止め化粧品に記載されているSPFについてご説明させていただきます。

SPF(Sun Protection Factor)は主にUV-Bをカットする働きがあります。

その数値は、素肌の状態に比べて紫外線カット剤を塗った時に肌が赤くなるまでの紫外線量の比率を表します。最大値はSPF50+です。

SPF1は素肌の状態を指し、SPF20であればその20倍日焼けを起こさないという見解になります。

日本人の肌の平均は、約20分の紫外線を浴びると日焼けが始まると言われており、SPF20の場合は、20×20分＝400分後まで日焼けを引き伸ばせるという理論になります。
ただし、紫外線の強弱・季節・時間帯・汗量・肌質などによって多少の違いが見られるうえに、あくまで皮膚が赤くなるまでの時間を表しているだけで、完全に紫外線を遮蔽しているわけではありません。

そして、一番重要なポイントは、塗る量です。
表示されている数値の効果は、皮膚1cm2(平方センチメートル)対して2mgを塗った場合で測定されています。
これは、顔全体に塗ると500円玉強くらいの量に値しますが、実際にはその半分～3分の1以下しか塗っていない人がほとんどです。

実験も試みましたが、確かにかなりの量に相当するため、ベタつきや白浮きで塗り込むのに一苦労ですので、規定量以上を塗るのはとても困難だと言えます。
特に女性は、メイクとの関連もあるため、気休め程度の薄塗りになっていることが考えられます。

つまり、規定量の半分しか塗れていないとすればその効果も半分ということになります。

もちろん製品によって違いはありますが、SPF50のものだったらSPF25程度になってしまうということ。
塗る量がもっと少なくなれば、SPF10以下ということも…。

ですから、強力な日焼け止めを塗っているのに、なぜか薄焼けしてしまうという人が後を絶たないのです。
日焼け止めを過信して使用量をしっかり守っていないと、その効果も激減してしまうということを覚えておきましょう。

PAはUV-Aをカットする働きがあり、PA+～PA++++までが表示されております。
日常生活ではPA+で十分ですが、レジャーではPA++以上が望ましいと言えます。

ここで、PAとSPFとの関連性について解説します。
現在の日焼け止め化粧品は、SPF50+のものが主流になっておりますが、SPF50+でPA+というものはほとんどありません。SPF50+と謳われているものは、PA+++以上のものがほとんどです。
逆に、SPF20程度なのにPA++++というものもありません。

つまり、SPFとPAの強さはほぼ連動しているため、日焼けを防御するSPFのほうを重視すれば良いということになります。

また、細かい説明は事情により避けますが、SPF20～SPF50までのものは、紫外線そのもののブロック率はほとんど同じと思って良いでしょう。
要は、日焼けが始まるまでの時間をどれだけ伸ばせるかだけの問題であって、強度の錯覚を表すカラクリにすぎないのです。

日焼け止め化粧品の選び方としては、数値の高いものが必ずしも的確とは言えません。

なぜなら、紫外線カット剤が多く配合されている日焼け止め専用化粧品は肌に負担がかかるもので、肌の弱い方は敏感に傾くこともありますし、普通肌の人でも数値の高いものを継続して使用することで刺激になることがあるため、できるだけ避けるべきです。

真夏の海や山などに出掛けるレジャーや1日中外に居る場合は、SPF・PAが最大値のものを1本使い切るくらいの気持ちで、2時間置きにたっぷりと塗り直しが必要です。

日常生活では、総合的に考えると日焼け止め専用化粧品ではなく、パウダーファンデーションタイプがベター。
普段はメイクをしている女性がほとんどのため、なかなか日焼け止めを塗り直すというのは大変です。そのため、SPF20/PA++程度のパウダーファンデーションをコマメに塗り直すほうが、紫外線防御と肌への刺激負担のバランスが最適なのです。

同時にパウダーファンデーションタイプは、日焼け止め専用の乳液やクリームに比べて、落とす(クレンジング)のも容易なため、肌に優しいと言えます。

ただし、ファンデーションでもSPF・PAの数値の高いものは、肌への刺激になることもあるため注意が必要です。

最後になりますが、一度吸収されてしまった紫外線は永久に取り消すことができず、歳を重ねる肌にとって最大の難敵になります。

紫外線対策を怠っていては、どんなに良い美白化粧品を使っていても、「ザルに水を注いでいる」「焼け石に水」ということを肝に銘じてください。