マドンナの元トレーナー考案!アメリカの人気フィットネス「Barre3」で、ヘルシーに痩せまくろう♡

執筆者: カスター麻理 職業:アメリカビジネス動画編集インストラクター。 創業2001年アプローズバレエカンパニーの代表。

はじめまして。アメリカ最新ライフスタイル研究家のカスター麻理です。
現在、シアトル近郊に住んでいます。

 

今回は、ここ数年アメリカで流行している、バレエ・ピラティス・ヨガを融合させたフィットネス、「Barre3」について、ご紹介いたします。

 

Barre3とは?

「Barre3」は、サディ・リンカーンという人によって考案されたエクササイズです。
彼女の名前は、クイーン・オブ・ポップとして知られているマドンナが、2010年にパーソナルトレーナーとして迎え入れたことで一躍有名になりました。


その後、アメリカ西海岸を皮切りに、フィットネススタジオ、「Barre3」を設立したところ人気が爆発。

やがてフランチャイズ化され、スタジオの数は今も増え続けています。

 

 

Barre3の特徴

サディは、ヨガのエクスパート、プロのダンサー、医者、アスリートら数多くの人々からの意見を取り入れてBarre3のプログラムを考案しました。

バーを使ったり、バレエ、ピラティス、ヨガの要素を取り入れることで、ユニークなコンビネーション・ダイナミックな動きが特徴のエクササイズです。

 

このエクササイズによって、美しい筋肉を身に付けることが出来ます。

なにより、ヨガの精神統一を取り入れているため、体を引き締めるだけではなく心も健やかに保つことが出来るという点が、特徴の1つでもあります。

 

youtubeより引用

 

youtubeより引用

 

youtubeより引用

マドンナはサディ・リンカーンの指導のもと、日に数時間のエクササイズを続けているとのこと。

専属の日本人シェフを抱え、健康的なマクロビオティック生活を送っていることで有名な彼女ですが、食事のコントロールに加えてこのエクササイズを続けているお陰で、彼女の年齢不詳な美魔女っぷりが保たれているのかもしれません。

 

オンラインレッスンも可能

Barre3には、便利なオンラインシステムというものがあります。

 

Barre3に興味を持ち、フィットネススタジオに行ってクラスを受けたくても、なかなか時間が合わない、と思っていらっしゃる方も少なくないはず。
そのような人達に向けて設けられたサービスです。


オンラインレッスンでは、10分から好きなエクササイズを選べて、どこでも時間の空いた時に身体を動かすことが出来ます。
他にも専用のアプリもあるようなので、いつでもどこでも簡単にこのエクササイズを行うことができます。

 

おわりに

アメリカでは人気上昇中のBarre3ですが、日本ではまだ馴染みの低いエクササイズだと思います。

 

それ故に、残念ながら日本にはまだBarre3のフィットネススタジオはないのですが、前述の通りでオンラインレッスンとアプリを使用すれば、普通にこのエクササイズを楽しむことができます。

 

第二のビリーズ・ブート・キャンプのように、日本でも将来流行るかもしれませんので、今のうちに試してみてはいかがでしょうか。

 
 コラムニスト情報
カスター麻理
性別:女性  |   現在地:シアトル  |   職業:アメリカビジネス動画編集インストラクター。 創業2001年アプローズバレエカンパニーの代表。

30年のステージ生活から得た経験から、実生活においても、臨場感のある動きを、「動画」で表現する方法を発信。ビジネスに使える動画編集を指導。http://marikuster.com/ では、事例を紹介。

黎明期に、独学でネットビジネス http://www.applauseballet.com/ をスタートし、そこから学んだスキル、最新情報を公開する中、シアトルという、世界の最先端のIT業界の方々からも学びを得ている毎日です。



■プロフィール
・3歳よりバレエを始める。大れい子先生に師事。
・長野バレエ団 松本蟻ヶ崎教室にて、倉島照代先生に師事。
・松岡伶子バレエ団 日本公演、ソ連、中国公演に参加。
・劇団四季研究所入所、同劇団入団
オペラ座の怪人、ハンス(北京公演)、はだかの王様に出演。
・ミュージカルファニー、シンデレラ、ハウステンボス、
イリュージョンショーに出演。
・「諏訪湖オルゴール博物館奏鳴館」内の、
若月まり子さん作「オルゴール人形」の振付担当
・Princess Tenko's Illusion
日本公演、マレーシア、シンガポール、上海公演に出演、振り付け。
・2001年 米国フロリダ州にて、Applause Ballet Company設立。
・2012年 フロリダからシアトルに移転。

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