こんにちは、メンタルアドバイザーの吉居茜です。

引き寄せの法則を使って願いを叶えるために大事なこととして、前回のコラムで『いま、しあわせを感じること』とお伝えしました。
そうは言っても、なかなかそう感じることができない、難しいという方もいらっしゃるかもしれませんよね。

今回は、そんな方のために今すぐに実践できる簡単な方法をご紹介したいと思います。

これは、1日の終わりにその日にあった、

• しあわせとか嬉しいと感じたこと
• 感謝したこと

を思い出して、ノートに箇条書きなどで書き留めていく方法です。

どんな人でもどんな出来事でも、そしてどんな1日でもプラスとマイナスは半分ずつだと言われています。

ということは、より多くのプラスの部分に意識を向けていくことができれば、自分の力その日をハッピーな1日にすることができるわけです。

私たちとは不思議なもので、自分にとって悪い出来事は1日が終わるまで引き摺ることが出来るのに、自分にとってしあわせな出来事は、そのとき一瞬感じただけでコロっと簡単に忘れてしまうイキモノなのです。

寝る前というのは、潜在意識にもっともアクセスしやすいときです。

その時間を使ってしあわせを数えることで、その感情がそのまま潜在意識にインプットされていきます。

そして、眠っている間に潜在意識がフル活動してくれて、翌日の引き寄せにも効果を発揮してくれるのです。

しあわせを数えていくことで、物事を見る視線が自然とプラスの方向になってくるという効果もありますし、ノートとペンがあれば簡単にできる方法なのでお勧めです。

引き寄せの法則の知識を深めていくと、必ずといっていいほど出てくるメソッドです。

瞑想で頭の中や心の中の雑念や不安をクリアにして、そのあとに引き寄せたい未来をイメージしてインプットしていくという流れが一般的ですね。

腹式呼吸を何度か繰り返していくと、頭がぼーっとしてくる状態になります。

はじめのうちは呼吸に意識を向けたり、時計の針が動く音に意識を向けたりすることで頭の中をからっぽ（俗にいう、無の状態）にできると思います。

そこからあとは、自分のなりたい姿や引き寄せたい未来を遠慮なく思いきりイメージをして、感情を味わいます。

自然と笑顔になったり、ときには感情が溢れ出して、涙が出てきてしまうこともあるでしょう。

それは、未来の姿を疑似体験している＝イメージの中でその姿になりきっている、という先取りの感情（行動）です。

イメージといえども、『いま、叶ったときの感情を味わっている』ことになるので、そこから引き寄せが始まり、最高のタイミングでその未来が与えられるのです。

引き寄せたい未来を簡単に書き出していくというリストアップ法。

理想のパートナーやライフスタイル、恋愛や結婚に至るまでどんなお願いごとでも効果を発揮してくれます。

頭の中でぼんやり思い描いているよりも書き出して文章というカタチにすることで自分が何を望んでいるのかということが明確になり、明確になることで今の自分に出来ることから、どんどん行動に移していくことが可能となります。

いかがでしたでしょうか？

私たちに与えられている時間は有限です。

その中でしあわせな人生を生きていくためには、どこに意識を向けていくかということはとても大事なことだと思います。

しあわせなこと、望むことに意識を向けていけるという点では、どれも簡単ですぐに出来る方法だと思いますので、ぜひ試してみてくださいね。