こんにちは、恋愛サイトプロデューサーの畔上 昭仁です。

恋愛は病です。

病気ですから、対処を間違えると大きな後遺症を残したり、場合によっては命に関わることもあります。

それを防ぐためには、適切な処方が必要です。

今回は、病としての恋愛を、自分でコントロールするヒントをお伝えしたいと思います。

恋愛は病ですから、様々な症状が現れます。

ただ、症状とはいっても全てが悪い訳ではありません。

不快ではない症状の例を挙げてみましょう。

• 世の中が全てが明るく楽観的に見える。
• 会う人が皆、優しく輝いて見える。
• 訳もなくウキウキして幸せな浮揚感を味わう。

続いて、上記とは逆の症状の例です。

• 理由はよく分からないけれど、切なくて悲しい。
• 相手の気持ちがはっきり分からず、不安に襲われる。
• 自分が認められていないという不満が満ちる。
• 1人ぼっちで孤独で惨めな気分に包まれる。

まるで、うつ病のような症状ですね。

うつ病の場合、「意欲の低下」「運動機能の低下」「生きていくのが辛い」と、症状が進行する恐れがありますが、これは恋愛でも同じ。

それでは、こういった恋愛時特有の感覚は、どうして生じるのでしょうか。

その答えは、脳内麻薬とも呼ばれる脳内物質にあります。

例えば、恋愛時に感じる多幸感は、脳内でドーパミンという快感物質が出るからです。

逆に、突然うつ的症状になるのは、そのドーパミンが枯渇するから。

他にも、好感ホルモンと呼ばれるフェネチルアミン、血圧を上昇させるノルエピネフリン（ノルアドレナリン）、脳内麻薬とも呼ばれるエルドルフィンなど、数多くの脳内物質が恋愛と関係していています。

それらの物質の状態が、心や身体にいろいろな症状を起こさせているのです。

ところで、お酒は飲まれますか？

飲んでいる時はとても楽しかったのに、翌日、二日酔いで辛い思いをした経験もあると思います。
頭痛やだるいといった身体的症状だけでなく、精神的にも落ち込んだ状態になることも。

「なぜあんなことをしたのだろう」

「もう生きているのも嫌だ」

など、酷い自己嫌悪に陥ったりもしますが、実はその理由も脳内物質にありました。

まず、お酒を飲んでいる時には、脳内に快感物質がどんどん噴出され、楽しい気分になります。

しかし、それを出し過ぎて疲れた脳は、翌日にはへとへと状態で快感物質を出せません。

それどころか、前夜に味わったかなりの快感から、禁断症状とも言える苦しみに覆われます。

いわば強制的うつ状態になる訳です。

私は、このことを認識してから、少し二日酔いがラクになりました。
二日酔いの時に感じる自己嫌悪は、脳内物質が関わる物理的現象であって、自分の生き方のせいではない、と考えられるようになったからです。

脳の状態を客観的に想像して理解するだけでも、苦痛はいくらかラクになるということです。

そして、これの方法は、恋愛の辛さにも応用できます。

脳内物質のコントロールには、ヨガ、座禅、瞑想、ストレッチ、運動や食事など、様々な方法があります。

その詳細はここでは説明しませんが、それらに取り組む前に、まずは脳内状態を客観的に理解しましょう。

今の自分の辛さが脳内物質のせいである、と認識するだけで少しはラクになるはずです。

その物理現象は、意志による活動でコントロールできるという客観認識こそが、恋愛と言う病に対処する、1つの有効なスタンスになります。