老化の差は40代から！肌老化の原因と7つのアンチエイジング習慣 (2/2)
大森 美有
食生活の改善
体を作るのは食物です。毎日バランスの良い食事を摂りましょう。
ストレスフリーな生活
現代社会で、ストレスを溜めないのは難しいでしょう。自分流ストレス発散方法を見つけましょう。
適度な運動
適度な運動は、生活習慣病の予防にもなります。
おわりに
この様に、日々の心掛けが老化を予防し、その積み重ねで見た目にもに大きな差が出ます。
アンチエイジングとは、健康である事です。
自分の健康を自分で守る事こそ、アンチエイジングの第一歩と言えるでしょう。
まだ遅くはありません。3年後の若々しい自分をイメージして、日常生活の改善から始めてみましょう。
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この記事を書いたコラムニスト
美容
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