飲み物で痩せやすくなる♪朝昼夜のおすすめダイエットドリンクメニュー

食欲の秋と言うだけあって、もうどうにも止められない食欲。

明日からダイエット、来週からこそダイエットと、日々お過ごしではないでしょうか？

秋から冬にかけて、体は自然と脂肪を蓄えようとします。

そこで今回は、ズボラさんでも大丈夫な、飲むことでダイエット効率を高めてくれる飲み物の種類と、飲み方のコツをご紹介します。

それは、ずばり「水」です。

• デトックス効果

血液サラサラになるため、老廃物が上手く排泄されます。

• 便通が良くなる

腸の動きが促進されることにより、便秘体質を改善することができます。

• イライラを軽減

ミネラルを摂取することで、イライラを予防できます。

コップ一杯分を寝起きに飲み、睡眠中の脱水を是正しましょう。

代謝を高めるために、常温で飲むのがポイントです。

ランチの前には、手作りした「グリーンスムージー」を飲むのがお勧めです。

• 酵素で代謝が上がる！

脂肪排出しやすくなります。

• 栄養素を効率良く摂ることができる

生野菜をそのまま食べるより消化が良く、吸収されやすいという特長があります。

• ストレス解消効果も♪

自分で作るという行動で満足感が得られ、ストレス緩和に繋がります。

以下の3点にご注意ください。

食事の前には、「低脂肪牛乳」または「豆乳」を飲むのがお勧めです。

• 貧血、栄養不足予防

良質なタンパク質を摂ることができます。

• 脂肪の合成が抑えられる

カルシウムで、脂肪分解を促進することが可能です。

• 腹持ちが良い

満腹感を得られるので、食べすぎを防ぐことができます。

カロリーが高めなので、飲みすぎは禁物です。

150mlを目安としてください。

寝る前に飲むのにピッタリな飲料は、「減塩トマトジュース」です。

• 脂肪を燃やす

脂肪燃焼作用を持つ成分「13-oxo-ODA」を含んでいます。

• 血液がサラサラに

リコピンが悪玉コレステロール撃退し、血液をサラサラにしてくれるます。

• ツヤツヤ肌ゲット！

食物繊維で腸を綺麗にし、リコピンでメラニン生成を抑えることができます。

寝る前に飲むのがポイントです。

これにより、睡眠時間中にリコピンが小腸で吸収されるため、起きる頃に肌に到達させることができます。

秋は、体重減量するには辛い季節ではあります。

ですが、ダイエットの補佐役の飲み物で代謝をUPさせたり、腸を整えたり、デトックスに励んだり、やれることはあります。

精神面でもストレスを緩和させて、体重増加を阻止してみましょう。