カリフラワーのダイエット効果が凄い♪栄養たっぷりの低カロリーレシピ3選 (2/2)

ダイエットの強い味方はやはりスープ。

多めに作ってストックしておけば、毎食少しずつ食べる置きかえダイエットも可能ですね。

ポタージュと言えばジャガイモを使うことも多いですが、カリフラワーで作れば似た食感ながら低カロリーで味わうことができます。

お食事のあと1品に、アメリカではマッシュドポテトがよく使われますが、これまたジャガイモの代わりにカリフラワーを使うことでぐっとダイエット効果が出ます。

食べ応えもあるので、サイドを多めにしてお米やパンなどの主食を減らすのも良いですね。

この他にももちろん、チーズをのせてグリルで焼いたり、グラタンの具にしたりとアレンジは様々。

ぜひいつものメニューにカリフラワーを取り入れてみてくださいね。

栄養バランスを崩さず、健康的に美しく痩せるのはなかなか難しいものですが、とても大切なことです。カリフラワーを活用してビタミンBを積極的に摂ることで、身体の健康を維持しながら太りにくい身体づくりを心がけましょう。